Psychology Guides

Psychology guides from PackMap — sexual health education for young gay and bisexual men.

• Kropsbillede, ønskværdighed og selvværd — Presset for at se ud på en bestemt måde er ubarmhjertigt i homokulturen. Hvor muskeldysmorfi og kropsutilfredshed kommer fra.
• Når uforpligtende sex holder op med at føles uforpligtende — Casual sex kan være fantastisk – eller en måde at håndtere følelser, du ikke har nævnt.
• At springe ud over for din læge (og hvorfor det er vigtigt) — At fortælle din læge, hvordan du rent faktisk har sex, giver dig de rette screeninger og behandling. Hvorfor det er vigtigt, og hvordan man siger det.
• Kompulsiv seksuel adfærd: Når sex holder op med at være et valg — Når sex holder op med at føles som et valg og begynder at føles som en tvang, er det en anerkendt tilstand – ikke en karakterbrist. Hvad det er.
• Samtykke, Kommunikation og Grænser — Samtykke er et aktivt ja til specifikke handlinger, ikke fraværet af et nej. Hvordan man beder om det og læser det tydeligt.
• Sådan finder du en bekræftende terapeut: Hvordan du vælger den rigtige person — En terapeut, der forstår minoritetsstress og homoseksuelle mænds liv, er værd at undersøge. Spørgsmålene, der adskiller de gode fra resten.
• Find fællesskabet: Ud over appsene — Forbindelse ud over apps er en reel beskyttelse for dit sind. Sådan bygger du den op omkring fælles interesser, ikke bare sexmøder.
• Den Grønne Flag-Fyr: Hvad man skal lede efter, og hvordan man selv bliver en — De gode tegn hos en fyr: klar over sin status og PrEP, tjekker samtykke, håndterer efterbehandling. Hvordan 'sikkert at lege med' rent faktisk ser ud.
• Grønne flag vs. røde flag: Tjek din hookup — At spotte de røde flag i, hvordan en fyr taler om testning, PrEP og grænser – og hvordan du sætter dine, før der sker noget.
• At navigere i hookup-kulturen uden at miste dig selv — Sexkultur dræner dig kun, når den kører på autopilot. Sådan skelner du mellem ægte lyst og vane, så afslappet sex forbliver godt.
• Hookups, The Grid og HIV: Navigering i status — Snakken om HIV-status før et møde kan være to klare sætninger: din PrEP, eller U=U. Hvordan siger man det uden at ødelægge stemningen.
• Internaliseret Skam & Medicinsk Undgåelse — Skam er det, der holder mange mænd væk fra at teste. Hvordan det fungerer under kølerhjelmen, og hvordan man går ind på en klinik uden frygten.
• Din moderne guide til seksuel sundhed — Ingen enkelt ting dækker alt. PrEP, regelmæssig testning, vacciner og kondomer er samlet i ét system, der rent faktisk beskytter dig.
• Mental Sundhed: Den anden halvdel af systemet — Dit hoved og din seksuelle sundhed trækker imod hinanden. Hvordan minoritetsstress viser sig hos begge.
• Skam efter sex: Nedturen efter sex — Den flade, forfærdelige følelse efter sex er som regel hjernekemi og gammeldags skam – ikke en dom over, hvad du gjorde.
• At genkende, når forbrug bliver et problem — Brug gliderne gradvist ind i et problem — kontroller gliderne, før afhængigheden viser sig. Tegnene du skal opdage tidligt, for dig eller en partner.
• Anatomien af et rødt flag: 4 typer fyre, du skal undgå — Fire typer fyre, der vil overskride dine grænser og din sikkerhed. Lær at få øje på dem på apps og personligt, før du går i gang.
• Relationsprotokollen: Hvorfor du ikke stopper, når du er i et forhold — PrEP og regelmæssig testning handler ikke om tillid – de er dine, uanset hvem du er sammen med. Hvorfor rutinen varer længere end forholdet.
• Serodiskordante forhold: Når den ene af jer er positiv — En af jer positiv, en negativ? Helt almindeligt, og U=U betyder uopdagelig lig med nul smitterisiko. Fakta afgør sagen.
• Ædru sex: Genopdag intimitet uden stoffer — Sex uden stoffer kræver omkalibrering – præstationsnerver, en krop der genlærer ledningerne. Hvordan man skifter uden at give efter.
• Støt en ven i krise — Når en partner er i krise – mentalt helbred, en diagnose, et overgreb – hvordan man rent faktisk kan hjælpe i stedet for at fryse.
• Sådan taler du med partnere om status og forebyggelse — Snakken om seksuel sundhed bliver lettere, jo mere normal du gør den. Hvordan du bytter stigma ud med almindelige fakta og holder jer begge tryggere.
• Testangst: Ventetiden — Ventetiden på resultater er sin egen slags helvede. Hvorfor usikkerhed roder med dit hoved, og måder at komme igennem dagene derimellem.
• Brug dit nej: Grænser som et system, ikke en følelse — Gør dine grænser til ufravigelige regler, og der er intet, der kan tale dig fra i øjeblikket. Hvorfor et hårdt 'nej' holder dig mere sikker.

← Back to Home