For mange homoseksuelle fyre har stoffer og sex været flettet sammen i lang tid – nogle gange i årevis. Uanset om det var alkohol for at sænke hæmninger, hash for at slappe af, eller chemsex-stoffer for at opnå en intensitet, der ellers føltes utilgængelig, blev stoffer en del af dagsordenen.
Hvis du trækker dig fra det – af valg, nødvendighed eller bare nysgerrighed – kan ædru sex føles uvant. Nogle gange uventet uvant.
Denne artikel er til at navigere i det.
Hvorfor ædru sex kan føles svært
Stoffer udførte et arbejde. Ikke kun den farmakologiske hæmningsfjernelse – de håndterede også noget psykologisk. Angsten. Selvebevidstheden. Ubehaget ved at være fuldt til stede med nogen, mens du selv blev fuldt set. Sårbarheden ved at ønske noget uden bufferen af "vi var begge fulde."
Når du fjerner stoffet, skal det arbejde stadig gøres. Du skal bare gøre det anderledes.
Præstationsangst. Uden den ændrede tilstand er du mere bevidst om dine reaktioner, din krop, om du "præsterer godt." Rejsningsbesvær i fravær af stoffer, når stoffer tidligere altid var til stede, er almindeligt og midlertidigt. Det er en rekalibrering, ikke et tegn på, at din krop er holdt op med at fungere.
Kløften mellem forventning og ædru virkelighed. Hvis din referenceramme for "god sex" næsten udelukkende blev bygget i kemisk-assisterede tilstande, kan ædru sex føles forholdsvis dæmpet i starten. Mere subtil, mindre overvældende. Dette er et kalibreringsproblem, der løses med tiden, ikke en fast forskel.
Identitet. For nogle mennesker var stoffer en del af en social identitet i homoseksuelle miljøer. At træde væk betyder at navigere i disse miljøer anderledes, hvilket kræver omtanke.
Genopbygning fra bunden
Ædru sex er ofte langsommere, mere kommunikerende og mere følelsesmæssigt til stede end den ændrede-tilstand-version. Det er ikke dårligere – det er anderledes. Mange foretrækker det med tiden. At nå dertil tager tid og bevidst opmærksomhed.
Start med folk, du stoler på. De første par ædru seksuelle oplevelser efter en periode med stofassisteret sex er bedst at have med partnere, hvor der allerede er en vis tryghed og god kontakt. Indlæringskurven med en helt ny person, plus rekalibreringen af ædru sex, er meget på én gang.
Sæt farten ned. Uden stoffer, der skaber intensitet gennem kemiske midler, opbygges intensiteten gennem opmærksomhed – udvidet berøring, nærvær, kommunikation. Langsommere er normalt bedre, især i starten.
Vær ærlig over for den person, du er sammen med. Du skylder ikke nogen hele baggrundshistorien, men "Jeg holder en pause fra stoffer, og det kan føles lidt anderledes for mig" er en fair og ofte velmodtaget udmelding. De fleste reagerer godt på ærlighed som denne.
Forvent akavethed. De første ædru oplevelser efter en lang stofassisteret periode er nogle gange akavede. Lejlighedsvis nervøsitet, overtænkning, et øjeblik hvor noget ikke helt fungerer. Dette er normalt, og det går over.
Håndtering af angst uden kemisk hjælp
Angst er ofte det, stoffer håndterede. Den ædru version kræver, at du opbygger andre værktøjer.
Vejrtrækning. Langsom, bevidst vejrtrækning aktiverer det parasympatiske nervesystem og reducerer angstreaktioner. I øjeblikket – bare at trække vejret bevidst og langsomt – er ægte effektivt.
Kommunikation. "Jeg er lidt nervøs" sagt højt til den person, du er sammen med, gør dig som regel mindre nervøs, ikke mere. Det er kontraintuitivt, men konsekvent. Det, du håndterer internt, er mindre tungt, når det først er blevet nævnt.
Sensorisk jordforbindelse. Når angst trækker dig ind i dit hoved, forankrer du dig tilbage i nuet ved at rette opmærksomheden mod fysiske fornemmelser – hvad du føler, hvad du rører ved. Dette er det samme princip bag mindfulness, anvendt praktisk.
Reducer præstationspres. At beslutte på forhånd, at et møde ikke behøver at producere et specifikt resultat, fjerner en masse angst. "Det handler om nydelse og forbindelse, ikke om at bevise noget" er en nyttig ramme.
Rejsningsbesvær og ædru sex
Hvis du primært har haft sex under påvirkning af stoffer, er rejsningsbesvær i ædru kontekster almindeligt – nogle gange overraskende for fyre, der aldrig har oplevet det før. Noget relevant information:
Dette er fysiologisk og psykologisk. Stoffer (især meth og poppers i kombination, eller MDMA) kan midlertidigt træne din seksuelle respons til at forbinde sig med kemisk stimulering. Dette rekalibreres. Det er ikke permanent.
Angst gør det værre. At bekymre sig om, hvorvidt du får rejsning, er en af de mest sikre måder ikke at få den på. At bryde cyklussen kræver, at du fjerner presset – gennem kommunikation, gennem at acceptere, at det måske ikke sker, gennem ikke at behandle det som en krise.
Giv det tid. Rekalibreringen tager typisk uger til måneder med ædru sex, før angstcyklussen mindskes, og naturlig opstemthed bliver pålidelig. Dette er ikke en tidslinje, du skal kæmpe imod.
Tal med en læge, hvis det er nødvendigt. Hvis rejsningsbesvær fortsætter langt ud over en indledende tilpasningsperiode, kan der være en behandlingsbar underliggende årsag (vaskulær, hormonel eller medicinrelateret). PDE5-hæmmere (Viagra, Cialis) kan være en nyttig midlertidig bro, mens du rekalibrerer – de er ikke vanedannende, og kortvarig brug under tilpasning betyder ikke permanent afhængighed.
Hvis du er i bedring
Hvis du er i bedring efter stofmisbrug (i stedet for bare at trække dig fra chemsex), har det specifikke kendetegn at navigere i tidlig ædruelighed og sex.
Mange bedringsmodeller foreslår at vente 12 måneder, før man starter nye romantiske eller seksuelle forhold – ikke som en regel, men fordi tidlig bedring involverer betydelig følelsesmæssig ustabilitet, og nye intime forbindelser kan destabilisere bedringsprocessen. Instinktet mod intensitet og forbindelse kan omdirigeres mod seksuel eller romantisk søgen i stedet for stoffer.
Dette betyder ikke ingen sex i tidlig bedring. Det betyder at være bevidst om dynamikken og sikre, at nye forbindelser ikke udfører arbejde, som bedringen selv skal udføre.
Støttegrupper, rådgivere og bedringsmiljøer har alle folk, der har navigeret i dette, og kan tilbyde en jordnær perspektiv.
Find ud af, hvad ædru sex er for dig
Ædru sex kan være sin egen ægte gode ting. Ikke en forringet version af den stofassisterede version – en anderledes. Mere nærværende, mere kommunikativ, mere følelsesmæssigt tilgængelig og mere pålideligt konsistent over tid.
Standarden er ofte blevet sat af tilstande, der ikke er bæredygtige. At nulstille den til, hvad der faktisk er tilgængeligt gennem en kropslig, bevidst forbindelse med en anden person, er ikke et tab. Det er en anderledes ramme.
Relateret: