Psychology Guides

Psychology guides from PackMap — sexual health education for young gay and bisexual men.

• Image corporelle, désirabilité et estime de soi — La pression pour correspondre à un certain idéal de beauté est omniprésente dans la culture gay.
• Quand le sexe occasionnel cesse d'être occasionnel — Les relations sexuelles sans lendemain peuvent être formidables, ou une façon de gérer des sentiments inavoués.
• Faire son coming out à son médecin (et pourquoi c'est important) — Expliquer à votre médecin votre vie sexuelle vous permettra de bénéficier des examens et des soins appropriés.
• Comportement Sexuel Compulsif : Quand le sexe n'est plus un choix — Quand le sexe cesse d'être un choix et devient une compulsion, il s'agit d'un trouble reconnu, et non d'un défaut de caractère. Voilà ce que c'est.
• Consentement, communication et limites — Le consentement est un oui explicite à des actes précis, et non l'absence de non. Comment le demander et l'interpréter clairement ?
• Trouver un thérapeute inclusif : Comment choisir la bonne personne pour toi — Il est important de rechercher un thérapeute qui comprenne le stress lié à l'appartenance à une minorité et la réalité des hommes gays.
• Trouver une communauté : Au-delà des applis — Les liens qui dépassent le cadre des applications sont une véritable protection pour votre santé mentale.
• Le partenaire idéal : ce qu'il faut rechercher et comment le devenir — Les bons signes chez un homme : il est clair sur son statut et sa prise de PrEP, il vérifie le consentement, il gère le suivi post-prandial.
• Drapeaux verts vs. drapeaux rouges : Évaluer ton partenaire sexuel — Repérer les signaux d'alarme dans la façon dont un homme parle de dépistage, de PrEP et de limites.
• Naviguer dans la culture des coups d'un soir sans se perdre — Les relations sans lendemain ne sont épuisantes que lorsqu'elles deviennent automatiques.
• Rencontres occasionnelles, applis de drague et VIH : Gérer ton statut — Aborder la question du statut sérologique avant une rencontre sexuelle peut se résumer à deux phrases simples : votre PrEP, ou U=U.
• Honte intériorisée et évitement médical — La honte est ce qui empêche beaucoup d'hommes de se faire dépister. Comment cela fonctionne-t-il concrètement ?
• Ton guide moderne de la santé sexuelle — Aucune solution n'est infaillible. La PrEP, les tests réguliers, les vaccins et les préservatifs forment un système global qui vous protège efficacement.
• Santé mentale : L'autre moitié du système — Votre santé mentale et votre santé sexuelle sont étroitement liées. Comment le stress lié à l'appartenance à une minorité se manifeste dans les deux.
• Honte post-session : Le crash après le sexe — Cette sensation de malaise après l'acte sexuel est généralement due à des réactions chimiques du cerveau et à une honte ancienne.
• Reconnaître quand la consommation devient un problème — Abordez un problème progressivement — contrôlez les glissements avant que la dépendance ne se manifeste.
• Anatomie d'un red flag : 4 types de mecs à éviter — Quatre types d'hommes qui vous feront franchir toutes les limites et mettront votre sécurité en danger.
• Le protocole de relation : pourquoi ne pas arrêter quand tu es en couple — La PrEP et les tests réguliers ne sont pas une question de confiance : c’est à vous de les suivre, peu importe avec qui vous êtes.
• Relations sérodiscordantes : quand l'un de vous est positif — L'un de vous est positif, l'autre négatif ? C'est tout à fait courant, et U=U signifie indétectable = risque de transmission nul. Voilà les faits.
• Sexe sobre : Redécouvrir l'intimité sans substances — Le sexe sans drogue demande un réajustement : la tension liée à la performance, le corps qui réapprend ses automatismes.
• Soutenir un pote en crise — Comment aider concrètement son/sa partenaire en situation de crise (problèmes de santé mentale, diagnostic.
• Comment parler de son statut et de la prévention à ses partenaires — Parler de santé sexuelle devient plus facile à mesure qu'on normalise le sujet.
• Anxiété du dépistage : L'attente — L'attente des résultats est un véritable enfer. Pourquoi l'incertitude est-elle si angoissante ? Et comment traverser cette période difficile ?
• Utiliser ton non : Les limites comme un système, pas un sentiment — Faites de vos limites des règles non négociables et rien ne pourra vous faire changer d'avis sur le moment. Pourquoi un « non » ferme vous protège.

← Back to Home