Psychology Guides

Psychology guides from PackMap — sexual health education for young gay and bisexual men.

Körperbild, Begehrlichkeit und Selbstwert — Schwule Männer haben eine der höchsten Raten an Körperunzufriedenheit, Essstörungen und Sportzwang unter allen Bevölkerungsgruppen. Das liegt nicht dara...
Wenn Gelegenheitssex aufhört, zwanglos zu sein: Muster erkennen — Gelegenheitssex kann ein wirklich positiver Teil des Lebens sein. Er kann aber auch zu einem zwanghaften Muster werden, das Bedürfnisse bedient, für die...
Das Coming-out gegenüber Ihrem Arzt (und warum es wichtig ist) — Sozial bist du offen und stolz. Medizinisch? Das könnte eine andere Geschichte sein. Wenn du deinem Arzt oder deiner Ärztin deine sexuelle Orientierung ...
Zwanghaftes Sexualverhalten: Wenn Sex keinen Spaß mehr macht — Es geht nicht darum, wie viel Sex du hast. Hohe Frequenz, mehrere Partner, regelmäßige App-Nutzung – nichts davon ist das Problem. Das Problem ist, wenn...
Einwilligung, Kommunikation und Grenzen — Einwilligung ist nicht kompliziert. Was kompliziert ist, ist, dass die meisten Menschen nie eine klare, praktische Erklärung dazu erhalten haben. Hier i...
Einen unterstützenden Therapeuten finden: Wie du die richtige Person auswählst — Dieser Artikel handelt speziell davon, wie du eine psychische Fachkraft findest – einen Therapeuten, Berater oder Psychotherapeuten. Informationen zum F...
Community finden: Jenseits der Apps — Die meisten schwulen und bisexuellen Jungs machen ihre erste Erfahrung mit der „Community“ über eine App. Das ist ein guter Ausgangspunkt, aber ein eins...
Der Green Flag Typ: Worauf zu achten ist & wie man selbst einer wird — Das ist es, was dir niemand sagt: Das Sicherheitsgespräch ist kein Stimmungskiller. Angst ist ein Stimmungskiller. Wenn du genau weißt, mit wem du es zu...
Green Flags vs. Red Flags: Wie du deinen Hookup überprüfst — In einer Welt, in der jeder sagt „Ich bin sauber“ (übrigens eine schreckliche Formulierung), wie weiß man das wirklich? Man prüft die Nachweise. Du such...
Die Hookup-Kultur meistern, ohne sich selbst zu verlieren — Die Hookup-Kultur ist ein Eckpfeiler der queeren Erfahrung. Sie kann eine Quelle immenser Freude, Verbundenheit und Befreiung sein. Sie kann aber auch e...
Internalisierte Scham & Vermeidung medizinischer Versorgung — Du weißt, dass du dich testen lassen solltest. Du weißt, dass es PrEP gibt. Warum fühlt es sich also an, als wäre es das Schwerste auf der Welt, eine Kl...
Ihr moderner Leitfaden zur sexuellen Gesundheit — Beginnen wir mit einer ehrlichen Wahrheit: Die übliche Sexualaufklärung wurde nicht für Männer gemacht, die mit Männern schlafen. Sie sollte Schwangersc...
Psychische Gesundheit: Die andere Hälfte des Systems — Du kennst schon das physische Paket: PrEP, Tests, Impfungen, Kondome. Diese Seite des Systems bekommt die meiste Aufmerksamkeit. Aber hier ist der Teil,...
Anatomie einer Roten Flagge: 4 Typen von Männern, die man meiden sollte — Sicherheit ist nicht nur Biologie; es ist Verhalten. Du kannst all deine medizinische Rüstung angelegt haben, aber wenn der Typ, mit dem du dich triffst...
Das Beziehungsprotokoll: Warum du nicht aufhörst, wenn du vergeben bist — Es gibt eine Falle, in die viele Jungs tappen: „Ich bin jetzt in einer Beziehung. Wir sind exklusiv. Ich kann die PrEP absetzen, die Klinik meiden, ich ...
Serodiskordante Beziehungen: Wenn einer von euch positiv ist — Ein Partner ist HIV-positiv. Einer ist negativ. Das ist eine serodiskordante Beziehung. Das ist eine häufige Konstellation in langfristigen schwulen Bez...
Wie man mit Partnern über Status und Prävention spricht — Die meisten unangenehmen Gespräche über sexuelle Gesundheit sind unangenehm, weil sie niemand normalisiert hat. Sobald man ein paar davon geführt hat, w...
Testangst: Das Warten — Du hattest eine Situation mit hohem Risiko. Oder du hast gerade deine Drei-Monats-Marke erreicht und den Test gebucht. So oder so gibt es jetzt eine Zei...
Dein Nein nutzen: Grenzen als System, nicht als Gefühl — Mitten in einem Hookup „nein“ zu sagen, ist blöd. Es fühlt sich unangenehm an, es zerstört die Stimmung und es widerspricht jedem sozialen Instinkt, gem...

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