Questo articolo riguarda la ricerca di un professionista della salute mentale — un terapeuta, un consulente o uno psicoterapeuta. Per trovare un medico di base o una clinica di salute sessuale, consulta Trovare un medico LGBTQ+-friendly.

La dicitura "LGBTQ+ friendly" su un sito web è un punto di partenza, non una garanzia. Un terapeuta può spuntare quella casella con intenzioni del tutto buone e comunque non avere le conoscenze, il contesto culturale o la familiarità diretta per esserti effettivamente utile. Trovare qualcuno che sia davvero bravo a lavorare con ragazzi gay e bisessuali — o uomini che fanno sesso con uomini — significa sapere cosa cercare e sapere come chiedere.

Fase 0: Chiedi prima di cercare

Prima di metterti a cercare online, chiedi a qualcuno che l'ha già fatto.

La tua organizzazione locale per l'HIV, una clinica tipo Checkpoint o un servizio di salute sessuale sono il primo contatto più affidabile. Hanno consulenti interni o mantengono liste di riferimento basate su una reale esperienza della comunità — non solo chi si è auto-definito "LGBTQ+ friendly" su un sito di ricerca di terapisti. Questa è la differenza tra un risultato a freddo e un nome per cui qualcuno ha già garantito.

Se non hai accesso a questi servizi, chiedi in giro nella tua comunità. "Hai un terapeuta che è davvero bravo con i ragazzi gay e bisessuali?" è una domanda assolutamente normale da fare ad amici o persone che conosci dell'ambiente — e una raccomandazione personale da qualcuno che ha effettivamente visto la persona lavorare vale più di qualsiasi elenco di credenziali.

Cercare online da solo è l'ultima risorsa. Usalo se quanto sopra non produce risultati, poi passa i candidati attraverso le domande di screening qui sotto prima di impegnarti in qualcosa.

Cosa significa davvero "Affermativo"

Essere personalmente accettante nei confronti dei ragazzi gay e bisessuali è la base, non il tetto. Quello che stai cercando è qualcuno che capisca davvero come sia — le pressioni specifiche, i modelli, il contesto della comunità, il quadro sanitario.

Concretamente, significa qualcuno che:

  • Sa cos'è lo stress da minoranza — il carico psicologico cronico a basso livello che deriva dall'operare in un mondo dove lo stigma è la norma. Un terapeuta che non ha mai incontrato questo termine non ha fatto le letture fondamentali sulla salute mentale di ragazzi gay e bisessuali.
  • Non patologizzerà la tua vita — e non solo nel senso ovvio. Un buon terapeuta inoltre non tratterà sesso occasionale, partner multipli, kink o chemsex come qualcosa che necessita di spiegazioni o gestione di per sé. Le tue scelte non sono il problema principale a meno che tu non decida che lo siano.
  • Conosce il contesto della comunità — capisce cos'è il chemsex, perché l'ansia da test è una cosa specifica a sé stante, come funziona davvero la cultura degli hookup. Non dovresti essere tu a doverli educare.
  • Non ha un'agenda nascosta — alcuni terapeuti hanno quadri personali o religiosi che modellano silenziosamente il loro modo di rispondere a certi argomenti. Non è sempre evidente fin da subito. Le domande di screening qui sotto sono il modo per farla emergere prima di aver sprecato diverse sessioni scoprendolo a tue spese.

Che tipo di professionista ti serve?

Un rapido orientamento, perché i titoli confondono le persone.

  • Consulente — lavoro a breve termine focalizzato su un problema specifico: un periodo difficile, una relazione, una diagnosi. Ottimo per elaborare qualcosa di particolare; meno adatto a modelli più profondi e a lungo termine.
  • Psicoterapeuta — lavoro più lungo su schemi ricorrenti e su come la tua storia modella il tuo presente. TCC (Terapia Cognitivo Comportamentale) se vuoi qualcosa di strutturato e orientato all'obiettivo; psicodinamico se vuoi capire i modelli in modo più ampio. Questo è ciò che la maggior parte delle persone intende quando dice "terapia."
  • Psichiatra — un medico. Lo consulti per i farmaci, non per una psicoterapia continua.

Per la maggior parte di ciò che emerge per i ragazzi gay, bisessuali e MSM — ansia, vergogna, dinamiche relazionali, schemi compulsivi — uno psicoterapeuta è da dove iniziare. Il tuo medico di base può indirizzarti, oppure di solito puoi auto-riferirti.

Le domande di screening

Queste sono per un'email iniziale, una telefonata o la prima sessione stessa. Un terapeuta adatto risponderà direttamente e senza difensivismi. Chi non lo è, sarà vago o si irriterà.

"Hai esperienza nel lavorare specificamente con ragazzi gay e bisessuali — non solo con clienti LGBTQ+ in generale?" Questa è la domanda di apertura. La familiarità con "clienti LGBTQ+" come gruppo ampio non è lo stesso che conoscere i modelli che si presentano specificamente per i ragazzi gay e bisessuali. Ascolta se la risposta è fondata e specifica, o generica e rassicurante.

"Hai familiarità con la teoria dello stress da minoranza?" Non stai chiedendo una lezione — solo se sanno cos'è. Se non lo sanno, non hanno fatto le letture di base.

"Come approcci i clienti la cui vita include sesso occasionale, partner multipli o uso di droghe in contesti sessuali?" La risposta giusta è qualcosa sulla falsariga di: "Lavoro con un approccio di riduzione del danno — il mio compito è aiutarti con ciò che porti, non avere opinioni su come dovresti vivere." Fai attenzione a esitazioni, moralismi o qualsiasi cosa che suoni come "possiamo esplorare perché fai quelle scelte."

"Ci sono argomenti o popolazioni di clienti con cui non lavori?" Alcuni professionisti non lavorano con certe cose — kink specifici, certe strutture relazionali, l'uso di droghe in contesti sessuali. È una loro decisione. Ma tu devi saperlo prima di iniziare se alla fine sbatterai contro un muro.

"Hai delle credenze personali o religiose che potrebbero influenzare il tuo modo di lavorare con clienti gay?" Quella diretta. Un terapeuta con un forte quadro di riferimento che influenzerebbe il suo lavoro clinico spesso non lo rivelerà spontaneamente in anticipo — ma alcuni lo faranno, e questo risparmia tempo a entrambi.

Segnali d'allarme

Cerca qualcun altro se un terapeuta:

  • Tratta la tua sessualità o il tuo stile di vita come qualcosa da capire, gestire o, idealmente, ridurre
  • Usa un linguaggio che inquadra i problemi di salute dei ragazzi gay e bi come conseguenze di quello stile di vita
  • Esprime disagio, sorpresa o opinioni non richieste sulle tue pratiche sessuali
  • Ti spinge verso un quadro morale o spirituale senza che tu lo abbia chiesto
  • Suggerisce che le tue sfide di salute mentale siano principalmente causate dall'essere gay o dal tuo comportamento sessuale — piuttosto che dalla risposta sociale ad esso
  • Ti fa sentire come se dovessi spiegare fatti di base della vita di ragazzi gay e bisessuali che chiunque lavori in questo settore dovrebbe già conoscere

Non devi alcuna spiegazione o una seconda possibilità.

La prima sessione

La prima sessione riguarda principalmente il terapeuta che ottiene il contesto e tu che valuti se puoi effettivamente lavorare con questa persona. Non ti stai impegnando a nulla — sei ancora nel processo di selezione.

Fai attenzione se fanno buone domande o fanno supposizioni. Se ti senti ascoltato o valutato. Se qualcosa nel loro approccio ti fa esitare. Potresti non essere in grado di rispondere a tutto questo da una sola sessione — due o tre sono un periodo ragionevole prima che tu decida. Se qualcosa ti sembra costantemente strano, fidati del tuo istinto. I terapeuti sanno che funziona così e non la prenderanno sul personale se qualcuno va avanti.

Se il costo è un ostacolo, chiedi direttamente di posti a tariffa ridotta. Molti terapeuti ne hanno alcuni che non vengono pubblicizzati. Dove esiste una guida per paese per la tua località, essa copre ciò che l'assicurazione pubblica copre — stiamo aggiungendo nuovi paesi regolarmente, ma non tutti i paesi possono essere inclusi, in particolare dove la copertura dei servizi locali creerebbe rischi per la sicurezza.

A volte ci vuole qualche tentativo

Non è un fallimento — è così che il processo dovrebbe funzionare. La relazione tra te e un terapeuta conta più di qualsiasi approccio specifico o credenziale, e non puoi sempre sapere se è giusta finché non sei nella stanza. Trovare qualcuno che ti sia davvero utile è l'intero scopo, e a volte ci vuole un secondo o un terzo tentativo.

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