I ragazzi gay e bi hanno alcuni dei tassi più alti di insoddisfazione corporea, disturbi alimentari ed esercizio fisico compulsivo rispetto a qualsiasi altro gruppo. Questo non perché ci sia qualcosa di sbagliato in noi. È perché siamo cresciuti sentendoci dire che eravamo inferiori per il fatto di essere gay — e poi siamo arrivati negli spazi gay per scoprire che lì il nostro valore era misurato in gran parte da come apparivamo.

È un peso enorme da mettere su un corpo.

Perché l'ambiente è così

Sai già come funziona. Filtri per il tipo di corpo sulle app. Un intero vocabolario per chi è "dentro" e chi no. Look specifici elevati, tutti gli altri marginalizzati. Questo non è venuto dal nulla — in parte sono decenni di uomini gay che si legano attraverso l'iper-mascolinità come armatura, in parte è pubblicità, in parte è semplicemente quello che succede quando si concentra un sacco di uomini attratti dagli uomini negli stessi spazi.

Niente di tutto ciò è colpa tua. Ma significa che la maggior parte di noi ha assorbito il messaggio che il nostro corpo fa parte del nostro valore — e quel messaggio è ovunque.

Quando diventa qualcosa di più

Disturbo da dismorfismo corporeo (BDD) è quando sei intrappolato in un loop su un difetto percepito che gli altri non riescono proprio a vedere. Non è solo insicurezza — è intrusivo, ti ruba tempo e le rassicurazioni non bastano.

Dismorfia muscolare è la versione che colpisce di più gli uomini: mai abbastanza muscoloso, non importa quanto ti alleni. Diventare più grande non lo risolve. L'obiettivo si sposta.

Entrambi si manifestano significativamente di più nei ragazzi gay e bi rispetto alla popolazione maschile più ampia. Segni a cui prestare attenzione:

Più di un'ora al giorno perso a pensare a come appare il tuo corpo
Evitare situazioni sociali a causa di ciò
Controllarsi compulsivamente allo specchio — o evitare gli specchi del tutto
Raggiungere il tuo "corpo ideale" e non sentire alcun sollievo

Se sei tu: è trattabile (la CBT funziona bene per questo), e vale la pena prenderlo sul serio. Ti limita la vita quanto più a lungo persiste.

La questione del corpo e del valore

Ecco la parte su cui vale la pena riflettere: ottenere il corpo che desideri non risolve la sensazione. I ragazzi che ci arrivano lo scoprono in fretta — l'obiettivo si sposta, o l'ansia si trasferisce semplicemente altrove. Questo perché ciò che lo alimenta non è un problema di corpo.

Su cosa si basa davvero il tuo senso di valore?

Se la tua risposta onesta è "come appari" — questo è costruito su qualcosa che cambia, invecchia e si infortuna. E non può mai dare piena soddisfazione, perché nessun cambiamento fisico risolve permanentemente una sensazione. Il bisogno sottostante (sentirsi desiderato, valorizzato, come se si appartenesse) è reale. Un corpo è solo un modo inadeguato per soddisfarlo.

L'attrattività non è la stessa cosa del valore

Più persone che vogliono andare a letto con te non ti rendono di maggior valore. L'attrattività sessuale è in parte l'aspetto e in parte un centinaio di altre cose che non hanno nulla a che fare con chi sei.

Alcune delle persone più soddisfatte e connesse che incontrerai hanno corpi nella media per gli standard delle app. Alcune delle persone più infelici in qualsiasi palestra appaiono esattamente come la cultura dice che dovrebbero.

Il tuo aspetto non determina se meriti buon sesso, cura, amore o appartenenza. Saperlo e sentirlo sono cose diverse — e colmare quel divario è a cosa servono una comunità onesta, l'esperienza vissuta e, a volte, la terapia.

Cosa aiuta

Elimina ciò che lo peggiora. Se finisci di scrollare sentendoti peggio con te stesso di prima di aver aperto l'app, quel feed sta lavorando contro di te. Smetti di seguire, silenzia, elimina. Non è neutrale.

Costruisci altri luoghi in cui sentirti bene con te stesso. Quello che fai, come ti presenti agli altri, ciò che hai costruito — questi reggono meglio dell'aspetto e non invecchiano.

Trova persone che ci sono passate. Non influencer che ostentano la body positivity. Persone reali nella tua vita che hanno affrontato questo e ne sono uscite. Quella conversazione vale più della maggior parte.

Parla con qualcuno se ti sta prendendo il sopravvento. Se le questioni legate al corpo ti stanno rubando una fetta della giornata o ti impediscono di fare cose, questo va oltre l'"essere troppo severo con te stesso". Vale la pena trovare un terapeuta che lavori con ragazzi gay e bi.

I disturbi alimentari e l'esercizio fisico compulsivo negli uomini sono massicciamente sottodiagnosticati — il settore si è storicamente concentrato sulle donne. Se stai facendo cose con il cibo o l'esercizio fisico che ti stanno danneggiando, questo è reale indipendentemente dal tuo genere. La maggior parte dei paesi dispone di servizi di supporto per i disturbi alimentari che accettano uomini — cercane uno vicino a te, oppure chiedi al tuo medico di base o alla clinica di salute sessuale di indicarti il posto giusto.

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