Αυτό που σου συνέβη δεν είναι δικό σου λάθος. Δεν έχει σημασία τι έκανες, τι φορούσες, τι έπαιρνες ή με ποιον ήσουν. Τίποτα από αυτά δεν αλλάζει αυτό που σου έκαναν.

Βήμα 1: Πήγαινε κάπου ασφαλή

  • Φύγε από την κατάσταση αν μπορείς.
  • Πήγαινε σε έναν έμπιστο φίλο, σε ένα δημόσιο μέρος ή στο σπίτι σου — όπου νιώθεις πιο ασφαλής.
  • Αν βρίσκεσαι σε άμεσο κίνδυνο, κάλεσε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης (112 / 999 / 911).

Βήμα 2: Διαφύλαξε Αποδεικτικά Στοιχεία (Αν Μπορείς)

Δεν είναι ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΟ να καταγγείλεις. Αλλά το να διατηρείς τις επιλογές σου ανοιχτές δεν κοστίζει τίποτα.

  • Μην κάνεις ντους, μπάνιο ή μην πλυθείς (όσο δύσκολο κι αν είναι αυτό).
  • Μην αλλάξεις ρούχα. Αν το έχεις ήδη κάνει, βάλε τα ρούχα που φορούσες σε μια χάρτινη σακούλα (όχι πλαστική).
  • Μην βουρτσίσεις τα δόντια σου ή ξεπλύνεις το στόμα σου (αν υπήρξε στοματική επαφή).
  • Τράβηξε στιγμιότυπο οθόνης τυχόν μηνύματα από το άτομο — γραπτά μηνύματα, μηνύματα εφαρμογών, κοινοποίηση τοποθεσίας.
  • Γράψε ό,τι θυμάσαι όσο είναι νωπό: ώρα, τόπο, τι συνέβη, περιγραφές.

Μπορείς να αποφασίσεις αργότερα τι να κάνεις με αυτά τα αποδεικτικά στοιχεία. Η διατήρησή τους τώρα διατηρεί τις επιλογές σου ανοιχτές.

Βήμα 3: Ιατρική Φροντίδα — Πήγαινε εντός 72 Ωρών

Πήγαινε σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών, κλινική σεξουαλικής υγείας ή σε ένα κέντρο υποστήριξης θυμάτων βιασμού. Πες: "Χρειάζομαι εξέταση μετά από σεξουαλική επίθεση."

Θα σου προσφέρουν:

  • PEP για HIV — Πρέπει να ξεκινήσει εντός 72 ωρών. Ιδανικά εντός 4 ωρών. (Δες: Επείγουσα Κατάσταση Έκθεσης σε HIV)
  • Εξετάσεις για ΣΜΝ και προληπτική θεραπεία — Συμπεριλαμβανομένων χλαμυδίων, γονόρροιας, σύφιλης, ηπατίτιδας Β.
  • Εμβολιασμός για την Ηπατίτιδα Β (αν δεν έχεις ήδη εμβολιαστεί).
  • Επείγουσα αντισύλληψη (αν είναι σχετικό).
  • Ιατροδικαστική εξέταση (συχνά αποκαλούμενη 'Rape Kit' ή SAFE—Ιατροδικαστική Εξέταση Σεξουαλικής Επίθεσης). Μπορείς να συναινέσεις στην εξέταση για την αποθήκευση των αποδεικτικών στοιχείων και να αποφασίσεις αργότερα αν θα καταγγείλεις.
  • Αξιολόγηση και αντιμετώπιση τραυματισμών.

Έχεις το δικαίωμα να:

  • Έχεις ένα άτομο υποστήριξης μαζί σου.
  • Αρνηθείς οποιοδήποτε μέρος της εξέτασης.
  • Κάνεις ερωτήσεις για οτιδήποτε γίνεται.

Βήμα 4: Καταγγελία (Δική Σου Επιλογή)

Η καταγγελία είναι εξ ολοκλήρου δική σου απόφαση. Δεν υπάρχει λάθος απάντηση.

  • Αν θέλεις να καταγγείλεις: Πήγαινε στην αστυνομία ή ζήτησε από το νοσοκομείο να σε βοηθήσει να υποβάλεις αναφορά. Η ύπαρξη αποδεικτικών στοιχείων από το Βήμα 2 βοηθά, αλλά μπορεί να υποβληθεί αναφορά και χωρίς αυτά.
  • Αν δεν είσαι ακόμα σίγουρος/η: Στα περισσότερα μέρη, μπορείς να κάνεις ιατροδικαστική εξέταση και να αποθηκευτούν τα αποδεικτικά στοιχεία χωρίς να υποβάλεις αμέσως αστυνομική αναφορά. Ρώτα το νοσοκομείο για αυτή την επιλογή.
  • Αν δεν θέλεις να καταγγείλεις: Αυτό είναι απολύτως έγκυρο. Η ίασή σου δεν εξαρτάται από το νομικό σύστημα.

Βήμα 5: Υποστήριξη

Δεν χρειάζεται να το διαχειριστείς μόνος σου.

  • Γραμμές βοήθειας σε κρίση: Αναζήτησε τη γραμμή βοήθειας για σεξουαλική επίθεση της χώρας σου. Πολλές λειτουργούν 24/7 με εκπαιδευμένους συμβούλους.
  • Ειδική υποστήριξη για ΛΟΑΤΚΙ+ άτομα: Πολλές γενικές υπηρεσίες είναι πλέον συμπεριληπτικές, αλλά αν χρειάζεσαι έναν χώρο ειδικά για κουίρ άτομα, αναζήτησε υποστήριξη για ΛΟΑΤΚΙ+ επιζώντες στην περιοχή σου.
  • Πες το σε κάποιον που εμπιστεύεσαι. Έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας, έναν θεραπευτή — όποιον νιώθεις ασφαλής μαζί του.

Πράγματα Που Είναι Φυσιολογικά Μετά από Επίθεση

  • Να νιώθεις μουδιασμένος/η, θυμωμένος/η, ντροπιασμένος/η, μπερδεμένος/η, ή τίποτα απολύτως.
  • Να κατηγορείς τον εαυτό σου (αυτό είναι αντίδραση στο τραύμα — δεν είναι η αλήθεια).
  • Να μην θυμάσαι τα πάντα καθαρά.
  • Να μη θέλεις να σε αγγίζουν, ή αντίθετα, να θέλεις σωματική παρηγοριά.
  • Δυσκολία στον ύπνο, στην τροφή ή στη συγκέντρωση.
  • Να νιώθεις ότι έπρεπε να έχεις αντισταθεί ή να έχεις φύγει. Το πάγωμα του σώματός σου είναι ένας αυτόματος βιολογικός μηχανισμός επιβίωσης για την ελαχιστοποίηση της σωματικής βλάβης. Δεν είναι συναίνεση και δεν είναι αποτυχία.

Όλες αυτές οι αντιδράσεις είναι φυσιολογικές. Καμία από αυτές δεν είναι μόνιμη.

Για Φίλους που Υποστηρίζουν έναν Επιζώντα

  • Πίστεψέ τον/την. Τελεία.
  • Μην κάνεις ερωτήσεις του τύπου "γιατί" (γιατί ήσουν εκεί, γιατί δεν αντιστάθηκες). Ρώτα "τι χρειάζεσαι;"
  • Μην τον/την πιέζεις να καταγγείλει ή να πάρει αποφάσεις πριν να είναι έτοιμος/η.
  • Προσέφερε πρακτική βοήθεια: Πήγαινε μαζί του/της στο νοσοκομείο, βοήθησέ τον/την να πάει σπίτι, κάθισε μαζί του/της.

Σχετικά: