Οι γκέι και οι μπι άνδρες έχουν από τα υψηλότερα ποσοστά δυσαρέσκειας με το σώμα, διατροφικών διαταραχών και καταναγκαστικής άσκησης από κάθε άλλη ομάδα. Αυτό δεν οφείλεται στο ότι κάτι δεν πάει καλά με εμάς. Είναι επειδή μεγαλώσαμε ακούγοντας ότι ήμασταν κατώτεροι επειδή ήμασταν γκέι — και μετά φτάσαμε σε γκέι χώρους για να ανακαλύψουμε ότι η αξία μας εκεί μετριόταν σε μεγάλο βαθμό από την εμφάνισή μας.
Αυτό είναι πολύ βάρος να φορτώσεις σε ένα σώμα.
Γιατί Είναι Έτσι η «Σκηνή»
Ήδη ξέρεις πώς λειτουργεί. Φίλτρα σωματότυπων στις εφαρμογές. Ένα ολόκληρο λεξιλόγιο για το ποιος είναι «μέσα» και ποιος όχι. Συγκεκριμένες εμφανίσεις ανεβασμένες, όλοι οι άλλοι περιθωριοποιημένοι. Αυτό δεν ήρθε από το πουθενά — ένα μέρος του είναι δεκαετίες γκέι ανδρών που δένονται μέσω της υπερ-αρρενωπότητας ως πανοπλία, ένα μέρος του είναι η διαφήμιση, ένα μέρος του είναι απλά αυτό που συμβαίνει όταν συγκεντρώνεις πολλούς άνδρες που έλκονται από άνδρες στους ίδιους χώρους.
Τίποτα από αυτά δεν είναι δικό σου λάθος. Αλλά σημαίνει ότι οι περισσότεροι από εμάς απορροφήσαμε το μήνυμα ότι το σώμα μας είναι μέρος της αξίας μας — και αυτό το μήνυμα είναι παντού.
Όταν Γίνεται Κάτι Περισσότερο
Δυσμορφική διαταραχή σώματος (BDD) είναι όταν έχεις κολλήσει σε ένα βρόχο σχετικά με ένα αντιληπτό ελάττωμα που οι άλλοι πραγματικά δεν μπορούν να δουν. Δεν είναι απλώς ανασφάλεια — είναι ενοχλητικό, τρώει χρόνο, και η διαβεβαίωση δεν το αγγίζει.
Μυϊκή δυσμορφία είναι η εκδοχή που επηρεάζει κυρίως τους άνδρες: ποτέ αρκετά μυώδης, ανεξάρτητα από το πόσο προπονείσαι. Το να μεγαλώνεις μυϊκά δεν το διορθώνει. Ο στόχος μετατοπίζεται.
Και τα δύο εμφανίζονται σημαντικά περισσότερο σε γκέι και μπι άνδρες απ' ό,τι στον γενικότερο ανδρικό πληθυσμό. Σημάδια που πρέπει να προσέξεις:
- Περισσότερο από μία ώρα την ημέρα να ασχολείσαι με το πώς φαίνεται το σώμα σου
- Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων εξαιτίας αυτού
- Καταναγκαστικό κοίταγμα στον καθρέφτη — ή πλήρης αποφυγή καθρεφτών
- Το να φτάσεις στο «ιδανικό σου σώμα» και να μην νιώθεις καμία ανακούφιση
Αν αυτό είσαι εσύ: είναι θεραπεύσιμο (η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία λειτουργεί καλά για αυτό), και αξίζει να το πάρεις στα σοβαρά. Κάνει τη ζωή σου μικρότερη όσο περισσότερο διαρκεί.
Το Θέμα με τα Σώματα και την Αξία
Εδώ είναι το σημείο που αξίζει να το επεξεργαστείς: το να αποκτήσεις το σώμα που θέλεις δεν διορθώνει το συναίσθημα. Τα αγόρια που φτάνουν εκεί το ανακαλύπτουν γρήγορα — ο στόχος μετατοπίζεται, ή το άγχος απλά μεταφέρεται αλλού. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό που το οδηγεί δεν είναι ένα πρόβλημα σώματος.
Σε τι βασίζεται πραγματικά η αίσθηση της αξίας σου;
Αν η ειλικρινής απάντηση είναι «η εμφάνισή μου» — αυτό είναι χτισμένο πάνω σε κάτι που αλλάζει, γερνάει και τραυματίζεται. Και δεν μπορεί ποτέ να προσφέρει πλήρως, γιατί καμία σωματική αλλαγή δεν διορθώνει μόνιμα ένα συναίσθημα. Η ανάγκη από κάτω (να νιώθεις ότι σε θέλουν, ότι σε εκτιμούν, ότι ανήκεις) είναι πραγματική. Ένα σώμα είναι απλώς ένας φτωχός τρόπος να την ικανοποιήσεις.
Η Ελκυστικότητα Δεν Είναι το Ίδιο με την Αξία
Το να θέλουν περισσότεροι άνθρωποι να κοιμηθούν μαζί σου δεν σε κάνει πιο πολύτιμο. Η σεξουαλική ελκυστικότητα είναι εν μέρει η εμφάνιση και εν μέρει εκατό άλλα πράγματα που δεν έχουν καμία σχέση με το ποιος είσαι.
Μερικοί από τους πιο ικανοποιημένους, συνδεδεμένους ανθρώπους που θα συναντήσεις έχουν μέτρια σώματα με βάση τα πρότυπα των εφαρμογών. Μερικοί από τους πιο δυστυχισμένους ανθρώπους σε οποιοδήποτε γυμναστήριο φαίνονται ακριβώς όπως λέει η κουλτούρα ότι πρέπει.
Το πώς φαίνεσαι δεν καθορίζει αν αξίζεις καλό σεξ, φροντίδα, αγάπη ή το αίσθημα του ανήκειν. Το να το ξέρεις αυτό και το να το νιώθεις είναι διαφορετικά πράγματα — και το να κλείσεις αυτό το χάσμα είναι ο σκοπός της ειλικρινούς κοινότητας, της βιωμένης εμπειρίας, και μερικές φορές της θεραπείας.
Τι Βοηθάει
Κόψε ό,τι το κάνει χειρότερο. Αν τελειώσεις ένα σκρολάρισμα νιώθοντας χειρότερα για τον εαυτό σου απ' ό,τι πριν το ανοίξεις, αυτή η ροή λειτουργεί εναντίον σου. Κάνε unfollow, σίγαση, διαγραφή. Δεν είναι ουδέτερο.
Δημιούργησε άλλους χώρους για να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου. Αυτό που κάνεις, πώς είσαι παρών για τους ανθρώπους, τι έχεις χτίσει — αυτά αντέχουν καλύτερα από την εμφάνιση και δεν «παλιώνουν».
Βρες ανθρώπους που το έχουν περάσει. Όχι influencers που προσποιούνται σωματική θετικότητα. Πραγματικούς ανθρώπους στη ζωή σου που το έχουν αντιμετωπίσει και βγήκαν από την άλλη πλευρά. Αυτή η συζήτηση αξίζει περισσότερο από τις περισσότερες.
Μίλα σε κάποιον αν σε κυριεύει. Αν τα θέματα με το σώμα σου τρώνε ένα μεγάλο μέρος της ημέρας σου ή σε εμποδίζουν να κάνεις πράγματα, αυτό έχει ξεπεράσει το «να είσαι σκληρός με τον εαυτό σου». Ένας θεραπευτής που δουλεύει με γκέι και μπι άνδρες αξίζει να τον βρεις.
Οι διατροφικές διαταραχές και η καταναγκαστική άσκηση στους άνδρες υποδιαγιγνώσκονται μαζικά — ο τομέας έχει ιστορικά επικεντρωθεί στις γυναίκες. Αν κάνεις πράγματα με το φαγητό ή την άσκηση που σε βλάπτουν, αυτό είναι πραγματικό ανεξάρτητα από το φύλο σου. Οι περισσότερες χώρες έχουν υπηρεσίες υποστήριξης διατροφικών διαταραχών που δέχονται άνδρες — αναζήτησε μία τοπική για εσένα, ή ρώτησε τον προσωπικό σου γιατρό ή την κλινική σεξουαλικής υγείας να σε παραπέμψει στο σωστό μέρος.
Η Σειρά για την Ψυχική Υγεία
Το τμήμα ψυχολογίας καλύπτει αυτό το πεδίο σε βάθος. Αυτά τα άρθρα έχουν σχεδιαστεί για να είναι χρήσιμα από μόνα τους, αλλά συνδέονται: