Bøsser og biseksuelle fyre har nogle af de højeste rater af utilfredshed med kroppen, forstyrret spisning og tvangspræget træning blandt alle grupper. Det er ikke, fordi der er noget i vejen med os. Det er, fordi vi voksede op med at få at vide, at vi var mindre værd, fordi vi var bøsser — og så kom vi ind i homomiljøet for at finde ud af, at vores værdi dér i høj grad blev målt på, hvordan vi ser ud.
Det er et stort pres at lægge på en krop.
Hvorfor scenen er sådan her
Du ved jo godt, hvordan det fungerer. Kropstypefiltre på apps. Et helt sprog for, hvem der er med, og hvem der ikke er. Specifikke looks hyldes, alle andre marginaliseres. Det er ikke kommet ud af det blå — noget af det er årtiers bøsser, der knytter bånd gennem hypermaskulinitet som et værn, noget af det er reklamer, noget af det er bare, hvad der sker, når du samler mange mænd, der er tiltrukket af mænd, i de samme rum.
Intet af det er din skyld. Men det betyder, at de fleste af os har suget budskabet til os om, at vores krop er en del af vores værdi — og det budskab er overalt.
Når det bliver noget mere
Dysmorfofobi (BDD) er, når du sidder fast i en tankecirkel om en opfattet fejl, som andre simpelthen ikke kan se. Det er ikke bare usikkerhed — det er påtrængende, det æder tid, og forsikringer hjælper ikke.
Muskeldysmorfofobi er den version, der rammer mænd mest: aldrig muskuløs nok, uanset hvor meget du træner. At blive større løser det ikke. Målstolperne flytter sig.
Begge dele ses markant mere hos bøsser og biseksuelle mænd end i den bredere mandlige befolkning. Tegn at holde øje med:
- Mere end en time om dagen, hvor du er optaget af, hvordan din krop ser ud
- At undgå sociale situationer på grund af det
- Tvangspræget tjek af spejlet — eller helt at undgå spejle
- At opnå din "drømmekrop" og ikke føle nogen lettelse
Hvis det er dig: det kan behandles (Kognitiv Adfærdsterapi (KAT) virker godt for dette), og det er værd at tage alvorligt. Det gør dit liv mindre, jo længere tid det står på.
Det med kroppe og værdi
Her er den del, der er værd at tænke over: at få den krop, du ønsker, løser ikke følelsen. Fyre, der når dertil, opdager det hurtigt — målstolperne flytter sig, eller angsten flytter sig bare et andet sted hen. Det er, fordi det, der driver det, ikke er et kropsproblem.
Hvad er din følelse af din egen værdi egentlig baseret på?
Hvis det ærlige svar er "hvordan jeg ser ud" — så er det bygget på noget, der ændrer sig, ældes og kan komme til skade. Og det kan aldrig helt indfri det, for ingen fysisk forandring fikser en følelse permanent. Behovet nedenunder (at føle sig ønsket, værdsat, som om du hører til) er ægte. En krop er bare en dårlig måde at opfylde det på.
At være eftertragtet er ikke det samme som værdi
At flere vil i seng med dig, gør dig ikke mere værdifuld. Seksuel eftertragtethed er delvist udseende og delvist hundrede andre ting, der intet har at gøre med, hvem du er.
Nogle af de mest tilfredse, forbundne mennesker, du vil møde, har gennemsnitlige kroppe ifølge app-standarder. Nogle af de mest ulykkelige mennesker i ethvert fitnesscenter ser præcis ud, som kulturen siger, de burde.
Hvordan du ser ud, afgør ikke, om du fortjener god sex, omsorg, kærlighed eller at høre til. At vide det og føle det er forskellige ting — og at lukke det gab er det, som et ærligt fællesskab, levet erfaring og nogle gange terapi er til for.
Hvad der hjælper
Fjern det, der gør det værre. Hvis du scroller færdig og har det værre med dig selv, end før du åbnede appen, arbejder det feed imod dig. Afmeld, slå lyden fra, slet. Det er ikke neutralt.
Byg andre steder, hvor du kan føle dig godt tilpas med dig selv. Hvad du gør, hvordan du viser dig for andre, hvad du har bygget op — det holder bedre end udseende, og det bliver ikke forældet.
Find folk, der har været igennem det. Ikke influencere, der performer kropspositivitet. Faktiske mennesker i dit liv, der har navigeret i dette og er kommet ud på den anden side. Den samtale er mere værd end det meste.
Tal med nogen, hvis det tager over. Hvis kropsfokus spiser en del af din dag eller forhindrer dig i at gøre ting, så er det forbi stadiet "at være hård ved dig selv". En terapeut, der arbejder med bøsser og biseksuelle mænd, er værd at finde.
Forstyrret spisning og tvangspræget træning hos mænd er massivt underdiagnosticeret — feltet har historisk set fokuseret på kvinder. Hvis du gør ting med mad eller træning, der skader dig, er det virkeligt, uanset dit køn. De fleste lande har støttetjenester for spiseforstyrrelser, der tager imod mænd — søg efter en lokal, eller bed din læge eller sexsundhedsklinik om at pege dig i den rigtige retning.
Serien om mental sundhed
Psykologisektionen dækker dette område i dybden. Disse artikler er designet til at være nyttige i sig selv, men de hænger sammen: