Els homes gais i bi tenen algunes de les taxes més altes d'insatisfacció corporal, trastorns alimentaris i exercici compulsiu de qualsevol grup. Això no és perquè hi hagi alguna cosa trencada en nosaltres. És perquè vam créixer sentint que érem inferiors per ser gais, i després vam arribar als espais gais per trobar que el nostre valor allà es mesurava en gran part per la nostra aparença.
Això és molt de pes per posar sobre un cos.
Per què l'ambient és així
Tu ja saps com funciona. Filtres de tipus de cos a les aplicacions. Tot un vocabulari per a qui està dins i qui no. Apariències específiques elevades, tots els altres marginats. Això no ha sortit del no-res; part ve de dècades d'homes gais creant llaços a través de la hipermasculinitat com a armadura, part és publicitat, i part és simplement el que passa quan concentres molts homes que se senten atrets per homes en els mateixos espais.
Res d'això és culpa teva. Però sí que vol dir que la majoria de nosaltres vam absorbir el missatge que el nostre cos forma part del nostre valor, i aquest missatge és a tot arreu.
Quan es converteix en alguna cosa més
Trastorn dismòrfic corporal (BDD) és quan estàs atrapat en un bucle sobre un defecte percebut que els altres realment no poden veure. No és només inseguretat; és intrusiu, consumeix temps, i la tranquil·litat no hi fa res.
Dismòrfia muscular és la versió que afecta més els homes: mai prou musculós, per molt que t'entrenis. Posar-te més gran no ho soluciona. L'objectiu es mou.
Tots dos apareixen significativament més en homes gais i bi que en la població masculina en general. Senyals a tenir en compte:
- Més d'una hora al dia obsessionat amb com es veu el teu cos
- Evitar situacions socials per culpa d'això
- Revisar-te compulsivament al mirall — o evitar els miralls completament
- Aconseguir el teu "cos ideal" i no sentir cap alleujament
Si ets tu: és tractable (la Teràpia Cognitivo-Conductual funciona bé per a això), i val la pena prendre-s'ho seriosament. Et fa la vida més petita com més temps dura.
El tema dels cossos i el valor
Aquesta és la part en què val la pena reflexionar: aconseguir el cos que vols no soluciona el sentiment. Homes que hi arriben s'adonen ràpid: l'objectiu es mou, o l'ansietat simplement es transfereix a un altre lloc. Això és perquè el que ho impulsa no és un problema corporal.
En què es basa realment el teu sentit del teu propi valor?
Si la resposta sincera és "com em veig", això es construeix sobre alguna cosa que canvia, envelleix i es lesiona. I mai no pot satisfer plenament, perquè cap canvi físic arregla permanentment un sentiment. La necessitat subjacent (de sentir-se desitjat, valorat, que pertanys) és real. Un cos és només una mala manera de satisfer-la.
Ser desitjable no és el mateix que tenir valor
Que més gent vulgui follar amb tu no et fa més valuós. La desitjabilitat sexual és en part l'aparença i en part cent altres coses que no tenen res a veure amb qui ets.
Algunes de les persones més contentes i connectades que coneixeràs tenen cossos normals segons els estàndards de les aplicacions. Algunes de les persones més infelices de qualsevol gimnàs es veuen exactament com la cultura diu que haurien de veure's.
Com et veus no determina si mereixes bon sexe, cura, amor o pertinença. Saber-ho i sentir-ho són coses diferents — i tancar aquesta bretxa és per al que serveixen una comunitat honesta, l'experiència viscuda i, de vegades, la teràpia.
Què ajuda
Elimina el que ho empitjora. Si acabes de fer scroll sentint-te pitjor amb tu mateix que abans d'obrir-ho, aquest feed està en contra teva. Deixa de seguir, silencia, elimina. No és neutre.
Construeix altres llocs on sentir-te bé amb tu mateix. El que fas, com et presentes davant la gent, el que has construït — això aguanta millor que l'aparença i no envelleix malament.
Troba gent que hi hagi passat. No influencers que fan performance de positivisme corporal. Persones reals a la teva vida que han gestionat això i n'han sortit. Aquesta conversa val més que la majoria.
Parla amb algú si t'està superant. Si els temes corporals estan consumint gran part del teu dia o t'impedeixen fer coses, això va més enllà de "ser dur amb tu mateix". Val la pena trobar un terapeuta que treballi amb homes gais i bi.
Els trastorns alimentaris i l'exercici compulsiu en homes estan massivament subdiagnosticats — el camp s'ha centrat històricament en les dones. Si fas coses amb el menjar o l'exercici que et perjudiquen, això és real independentment del teu gènere. La majoria de països tenen serveis de suport per a trastorns alimentaris que accepten homes — busca'n un a prop teu, o demana al teu metge de capçalera o a la clínica de salut sexual que t'indiquin el lloc adequat.
La sèrie de salut mental
La secció de psicologia cobreix aquest territori en profunditat. Aquests articles estan dissenyats per ser útils per si mateixos, però es connecten: