For det fulle bildet – hvorfor mental helse er spesielt viktig for homofile og bifile gutter, hvilke typer støtte som finnes, og hvordan du finner en god terapeut – se først Mental Helse: Den Andre Halvdelen av Systemet.

Denne guiden dekker psykisk helse i Europa: hvor du finner støtte og hvordan du navigerer systemer som ikke alltid er laget med deg i tankene. Sjekk de landspesifikke guidene for å finne de spesifikke ressursene som er tilgjengelige i det landet. Bruk dem for fullstendige tjenesteoversikter, informasjon om forsikring, og kulturell kontekst. Denne filen er en rask, tverrgående referanse.

EU-omfattende: Krisehjelptelefoner

112 — Nødtjenester. Fungerer i alle EU-land. Hvis du er i umiddelbar fare for å skade deg selv eller har en psykiatrisk nødsituasjon, ring 112.

116 123 — Det europeiske krisenummeret, bemannet i de fleste EU-land. Tilgjengelighet og språkstøtte varierer fra land til land.

ILGA World har en offentlig oversikt over medlemsorganisasjoner på ilga.org. Selv om det ikke er en direkte krise-telefonliste, er det å finne og kontakte en lokal LHBTQ+-organisasjon i landet du befinner deg i ofte det mest pålitelige utgangspunktet for å finne lokale, kulturelt kompetente støttetjenester.

Slik finner du en bekreftende terapeut

For den fullstendige guiden – hva du skal spørre om, hva du skal se etter, og hvordan du vurderer noen skikkelig – se den generelle guiden.

For nettbasert/fjernterapi på tvers av landegrenser: plattformer som BetterHelp opererer i hele Europa og lar deg filtrere etter LGBTQ+-bekreftende terapeuter. Kvaliteten varierer – bruk screeningspørsmålene i guiden over før du forplikter deg til noen. Noen terapeuter på kataloger som Pink Therapy (UK) tilbyr også grenseoverskridende videosamtaler.

☎️ Pan-europeisk emosjonell støtte (116 123)

En av de mest praktiske måtene EU støtter sine borgere på, er gjennom «Harmoniserte tjenester av sosial verdi» (vedtak 2007/116/EC). EU har reservert spesifikke telefonnumre med 116-prefiks for å tilby identiske sosiale tjenester i alle medlemsland.

Ring 116 123 for emosjonell støtte Uansett hvilket EU-land du befinner deg i, vil oppringing av 116 123 koble deg til en gratis hjelpelinje for emosjonell støtte. Hvis du opplever alvorlig angst på grunn av en HIV-frykt, alvorlig isolasjon, eller håndterer en vanskelig chemsex-nedtur i et fremmed land, vil dette nummeret sende deg videre til en lokal lyttetjeneste (som Samaritans eller lokale ekvivalenter).

  • 112 (Nødhjelp): Hvis du er i umiddelbar fare for å skade deg selv, eller hvis noen du er sammen med opplever en alvorlig psykisk krise, ring 112. Det er det universelle nødnummeret i hele EU, og operatørene kan vanligvis hjelpe deg på engelsk eller andre vanlige språk i tillegg til lokalt språk.

Relatert: