For mange homofile gutter har rusmidler og sex vært flettet sammen lenge – noen ganger i årevis. Enten det var alkohol for å senke hemninger, weed for å slappe av, eller chemsex-rusmidler for å nå et nivå av intensitet som føltes uoppnåelig ellers, ble rusmidler en del av manuset.
Hvis du trekker deg tilbake fra det – av valg, nødvendighet, eller bare nysgjerrighet – kan edru sex føles ukjent. Noen ganger uventet mye.
Denne artikkelen er for å navigere i det.
Hvorfor edru sex kan føles vanskelig
Rusmidler gjorde en jobb. Ikke bare den farmakologiske hemningsløsheten – de håndterte også noe psykologisk. Angst. Selvbevissthet. Ubehaget ved å være fullt til stede med noen, samtidig som du blir fullt sett. Sårbarheten ved å ønske noe uten bufferen av «vi var begge fulle».
Når du fjerner rusmiddelet, må den jobben fortsatt gjøres. Du må bare gjøre det annerledes.
Prestasjonangst. Uten den endrede tilstanden er du mer bevisst på responsene dine, kroppen din, om du «presterer bra». Ereksjonsproblemer i fravær av rusmidler, når rusmidler tidligere alltid var til stede, er vanlig og midlertidig. De er en rekalibrering, ikke et tegn på at kroppen din har sluttet å fungere.
Gapet mellom forventning og edru virkelighet. Hvis referanserammen din for «god sex» ble bygget nesten utelukkende i kjemisk-assisterte tilstander, kan edru sex føles relativt dempet til å begynne med. Mer subtil, mindre overveldende. Dette er et kalibreringsproblem som løser seg over tid, ikke en fast forskjell.
Identitet. For noen var rusmidler en del av en sosial identitet i homofile miljøer. Å trekke seg unna betyr å navigere disse miljøene annerledes, noe som krever refleksjon.
Bygge opp fra bunnen av
Edru sex er ofte tregere, mer kommunikativ og mer følelsesmessig til stede enn versjonen med endret tilstand. Det er ikke verre – det er annerledes. Mange foretrekker det etter hvert. Å komme dit krever litt tid og bevisst oppmerksomhet.
Start med folk du stoler på. De første edru seksuelle opplevelsene etter en periode med rusmiddelassistert sex er best å ha med partnere der det allerede er litt komfort og god kjemi. Læringskurven med en helt ny person, pluss rekalibreringen av edru sex, er mye på en gang.
Senk tempoet. Uten at rusmidler skaper intensitet med kjemiske midler, bygges intensitet gjennom oppmerksomhet – forlenget berøring, tilstedeværelse, kommunikasjon. Saktere er som regel bedre, spesielt i begynnelsen.
Vær ærlig med den du er med. Du skylder ingen hele historien, men «jeg tar en pause fra rusmidler, og dette kan føles litt annerledes for meg» er en ærlig og ofte godt mottatt åpenhet. De fleste reagerer bra på slik ærlighet.
Forvent litt klossethet. Første edru opplevelser etter en lang periode med rusmiddelassistert sex er noen ganger klossete. En sjelden gang nervøsitet, overtenking, et øyeblikk hvor noe ikke fungerer helt. Dette er normalt og det går over.
Håndtere angst uten kjemisk hjelp
Angst er ofte det rusmidler håndterte. Den edru versjonen krever at du bygger andre verktøy.
Pusting. Langsom, bevisst pusting aktiverer det parasympatiske nervesystemet og reduserer angstresponsen. I øyeblikket – bare å puste bevisst og langsomt – er genuint effektivt.
Kommunikasjon. «Jeg er litt nervøs» sagt høyt til den du er med gjør deg som regel mindre nervøs, ikke mer. Det er kontraintuitivt, men konsekvent. Det du håndterer internt er mindre tungt når det først er satt ord på.
Sansebasert jording. Når angsten trekker deg inn i hodet ditt, vil det å rette oppmerksomheten tilbake til fysiske sanseinntrykk – hva du føler, hva du berører – forankre deg tilbake i nåtiden. Dette er det samme prinsippet bak mindfulness, brukt praktisk.
Redusere prestasjonspress. Å bestemme seg på forhånd for at et møte ikke trenger å produsere et spesifikt resultat fjerner mye angst. «Dette handler om nytelse og forbindelse, ikke om å bevise noe» er et nyttig rammeverk.
Ereksjonsproblemer og edru sex
Hvis du har hatt sex primært under rus, er ereksjonsproblemer i edru kontekster vanlig – noen ganger overraskende for gutter som aldri har hatt dem før. Litt relevant informasjon:
Dette er fysiologisk og psykologisk. Rusmidler (spesielt meth og poppers i kombinasjon, eller MDMA) kan midlertidig trene opp din opphisselsesrespons til å assosieres med kjemisk stimulering. Dette rekalibreres. Det er ikke permanent.
Angst gjør det verre. Å bekymre deg for om du får ereksjon er en av de mest pålitelige måtene å ikke få en på. Å bryte syklusen krever at du fjerner presset – gjennom kommunikasjon, gjennom å akseptere at det kanskje ikke skjer, gjennom å ikke behandle det som en krise.
Gi det tid. Rekalibreringen tar vanligvis uker til måneder med edru sex før angssyklusen avtar og naturlig opphisselse blir pålitelig. Dette er ikke en tidslinje å kjempe imot.
Snakk med en lege om nødvendig. Hvis ereksjonsproblemer vedvarer langt utover en innledende justeringsperiode, kan det være en behandlingsbar underliggende årsak (vaskulær, hormonell eller medikamentrelatert). PDE5-hemmere (Viagra, Cialis) kan være en nyttig midlertidig bro mens du rekalibrerer – de er ikke vanedannende, og å bruke dem kortsiktig under justeringen betyr ikke permanent avhengighet.
Hvis du er i bedring
Hvis du er i bedring fra rusmiddelbruk (snarere enn bare å trappe ned fra chemsex), har det å navigere tidlig edruelighet og sex spesifikke kjennetegn.
Mange rammeverk for bedring foreslår å vente 12 måneder før man starter nye romantiske eller seksuelle forhold – ikke som en regel, men fordi tidlig bedring innebærer betydelig følelsesmessig ustabilitet, og nye intime forbindelser kan destabilisere bedringsprosessen. Instinktet mot intensitet og forbindelse kan omdirigeres mot seksuell eller romantisk søken i stedet for rusmidler.
Dette betyr ikke ingen sex i tidlig bedring. Det betyr å være bevisst på dynamikken og sørge for at nye forbindelser ikke gjør jobben som bedringen selv trenger å gjøre.
Støttegrupper, veiledere og bedringsmiljøer har alle folk som har navigert dette og kan tilby et jordnært perspektiv.
Finne ut hva edru sex er for deg
Edru sex kan være en genuint god ting i seg selv. Ikke en redusert versjon av den rusmiddelassisterte versjonen – en annen. Mer til stede, mer kommunikativ, mer følelsesmessig tilgjengelig, og mer pålitelig konsekvent over tid.
Listen har ofte blitt satt av tilstander som ikke er bærekraftige. Å nullstille den til det som faktisk er tilgjengelig gjennom en kroppslig, bevisst forbindelse med en annen person, er ikke et tap. Det er et annet rammeverk.
Relatert: