For mange homofile menn har rusmidler og sex vært flettet sammen i lang tid – noen ganger i årevis. Enten det var alkohol for å senke hemmingene, weed for å slappe av, eller chemsex-stoffer for å oppnå et intensitetsnivå som ellers føltes utilgjengelig, ble rusmidler en del av manuset.

Hvis du trekker deg tilbake fra dette – av valg, nødvendighet eller bare nysgjerrighet – kan edru sex føles ukjent. Noen ganger uventet.

Denne artikkelen handler om hvordan du kan navigere i det.

Hvorfor edru sex kan føles vanskelig

Rusmidler utførte en jobb. Ikke bare den farmakologiske hemmingsreduksjonen – de håndterte også noe psykologisk. Angst. Selvbevissthet. Ubehaget ved å være fullt til stede med noen samtidig som man blir fullt sett. Sårbarheten ved å ønske noe uten bufferen av «vi var begge fulle».

Når du fjerner rusmiddelet, må den jobben fortsatt gjøres. Du må bare gjøre det annerledes.

Prestasjonsproblemer. Uten den endrede tilstanden er du mer bevisst på responsene dine, kroppen din, om du «presterer bra». Ereksjonsproblemer i fravær av rusmidler, når rusmidler tidligere alltid var til stede, er vanlig og midlertidig. De er en rekalibrering, ikke et tegn på at kroppen din har sluttet å fungere.

Gapet mellom forventning og edru virkelighet. Hvis referanserammen din for «god sex» ble bygget nesten utelukkende i kjemisk assisterte tilstander, kan edru sex føles relativt dempet til å begynne med. Mer subtilt, mindre overveldende. Dette er et kalibreringsproblem som løser seg med tiden, ikke en fast forskjell.

Identitet. For noen mennesker var rusmidler en del av en sosial identitet i skeive miljøer. Å trekke seg bort betyr å navigere i disse miljøene annerledes, noe som krever refleksjon.

Bygge opp fra grunnen av

Edru sex er ofte langsommere, mer kommunikativ og mer følelsesmessig tilstedeværende enn versjonen i endret tilstand. Det er ikke verre – det er annerledes. Mange foretrekker det til slutt. Å komme dit tar tid og bevisst oppmerksomhet.

Start med folk du stoler på. De første edru seksuelle opplevelsene etter en periode med rusmiddelassistert sex tas best med partnere der det allerede er en viss komfort og kjemi. Læringskurven med en helt ny person, pluss rekalibreringen av edru sex, er mye på en gang.

Senk farten. Uten at rusmidler skaper intensitet gjennom kjemiske midler, bygges intensitet gjennom oppmerksomhet – utvidet berøring, tilstedeværelse, kommunikasjon. Saktere er vanligvis bedre, spesielt i begynnelsen.

Vær ærlig med personen du er sammen med. Du skylder ingen hele forhistorien, men «Jeg tar en pause fra rusmidler, og dette kan føles litt annerledes for meg» er en rettferdig og ofte godt mottatt opplysning. De fleste reagerer positivt på slik ærlighet.

Forvent ubehag. De første edru opplevelsene etter en lang periode med rusmiddelassistert sex er noen ganger ubehagelige. Av og til nervøsitet, overtenking, et øyeblikk hvor noe ikke fungerer helt. Dette er normalt, og det går over.

Håndtere angst uten kjemisk hjelp

Angst er ofte det rusmidler håndterte. Den edru versjonen krever å bygge andre verktøy.

Pusting. Langsom, bevisst pusting aktiverer det parasympatiske nervesystemet og reduserer angstreaksjonen. I øyeblikket – bare å puste bevisst og langsomt – er genuint effektivt.

Kommunikasjon. «Jeg er litt nervøs» uttalt høyt til personen du er sammen med, gjør deg vanligvis mindre nervøs, ikke mer. Det er kontraintuitivt, men konsekvent. Det du håndterer internt, blir mindre tungt når det er satt ord på.

Sensorisk forankring. Når angst trekker deg inn i hodet ditt, vil det å rette oppmerksomheten tilbake til fysiske sensasjoner – hva du føler, hva du berører – forankre deg tilbake i nåtiden. Dette er det samme prinsippet som ligger bak mindfulness, anvendt praktisk.

Redusere prestasjonspress. Å bestemme seg på forhånd for at et møte ikke trenger å produsere et spesifikt resultat, fjerner mye angst. «Dette handler om nytelse og forbindelse, ikke om å bevise noe» er en nyttig ramme.

Ereksjonsproblemer og edru sex

Hvis du hovedsakelig har hatt sex under påvirkning av rusmidler, er ereksjonsproblemer i edru kontekster vanlig – noen ganger overraskende for menn som aldri har hatt dem før. Her er litt relevant informasjon:

Dette er fysiologisk og psykologisk. Rusmidler (spesielt meth og poppers i kombinasjon, eller MDMA) kan midlertidig trene opp din opphisselsesrespons til å assosieres med kjemisk stimulering. Dette rekalibreres. Det er ikke permanent.

Angst gjør det verre. Å bekymre seg for om du vil få ereksjon, er en av de mest pålitelige måtene å ikke få det på. Å bryte syklusen krever å fjerne presset – gjennom kommunikasjon, gjennom å akseptere at det kanskje ikke skjer, gjennom å ikke behandle det som en krise.

Gi det tid. Rekalibreringen tar vanligvis uker til måneder med edru sex før angstsirkelen avtar og naturlig opphisselse blir pålitelig. Dette er ikke en tidslinje å kjempe mot.

Snakk med en lege om nødvendig. Hvis ereksjonsproblemer vedvarer lenge etter en innledende tilpasningsperiode, kan det være en behandlingsbar underliggende årsak (vaskulær, hormonell eller medikamentrelatert). PDE5-hemmere (Viagra, Cialis) kan være en nyttig midlertidig bro mens du rekalibrerer – de er ikke vanedannende, og å bruke dem kortvarig under tilpasningen betyr ikke permanent avhengighet.

Hvis du er i tilfriskning

Hvis du er i tilfriskning fra rusmiddelbruk (i stedet for bare å trekke deg tilbake fra chemsex), har det å navigere tidlig edruskap og sex spesifikke kjennetegn.

Mange rammeverk for tilfriskning foreslår å vente 12 måneder før man starter nye romantiske eller seksuelle forhold – ikke som en regel, men fordi tidlig tilfriskning innebærer betydelig følelsesmessig ustabilitet, og nye intime forbindelser kan destabilisere tilfriskningsprosessen. Instinktet mot intensitet og forbindelse kan omdirigeres mot seksuell eller romantisk søken i stedet for rusmidler.

Dette betyr ikke ingen sex i tidlig tilfriskning. Det betyr å være bevisst på dynamikken og sørge for at nye forbindelser ikke utfører arbeid som tilfriskningen i seg selv må gjøre.

Støttegrupper, rådgivere og tilfriskningsmiljøer har alle mennesker som har navigert dette og kan tilby et jordnært perspektiv.

Finne ut hva edru sex er for deg

Edru sex kan være en genuint god ting i seg selv. Ikke en redusert versjon av den rusmiddelassisterte versjonen – men en annen. Mer tilstedeværende, mer kommunikativ, mer følelsesmessig tilgjengelig og mer pålitelig konsistent over tid.

Listen har ofte blitt satt av tilstander som ikke er bærekraftige. Å tilbakestille den til det som faktisk er tilgjengelig gjennom en kroppslig, bevisst forbindelse med en annen person er ikke et tap. Det er en annen ramme.

Relatert: