Psykisk helse og seksuell helse er dypt sammenflettet. Internalisert skam, angst rundt HIV, chemsex-nedturer og komplekse relasjonsdynamikker gir alle utslag i kroppen. Mens NHS England tilbyr psykiatrisk behandling, er ventelistene beryktet lange, og vanlige terapeuter mangler ofte den kulturelle kompetansen til å forstå spesifikke LGBTQ+-erfaringer, ulike relasjonsstrukturer eller nyansene i det skeive miljøet.
🚨 Umiddelbar krisehjelp
Hvis du er i umiddelbar fare for å skade deg selv, ring 999 eller dra til nærmeste legevakt. Hvis du er i en nedadgående spiral, men er trygg, bruk disse umiddelbare linjene:
| Tjeneste | Kontakt | Hva de gjør |
|---|---|---|
| Switchboard LGBT+ Hjelpelinje | 0800 0119 100 | Trygg, anonym lyttetjeneste bemannet utelukkende av LGBT+-frivillige. |
| Samaritans | 116 123 | 24/7 lyttetjeneste for krise. Ikke spesifikt for homofile, men svært trent for akutt nød. |
| SHOUT | Send SMS til SHOUT på 85258 | Tekstbasert krisehjelp, 24/7, hvis du ikke klarer å snakke høyt. |
🛋️ Terapi: NHS kontra privat
NHS-veien (NHS Talking Therapies)
Du kan selvhenvise deg til NHS Talking Therapies (tidligere kjent som IAPT) på nett uten å måtte dra til fastlegen din først. De tilbyr primært KBT (kognitiv atferdsterapi) for depresjon og angst.
Mens NHS-terapi er gratis, må du sannsynligvis vente 3–6 måneder på behandling, og du er sjelden garantert en LGBTQ+-terapeut. Behandlingen er også svært strukturert og kortvarig (typisk 6 til 12 sesjoner).
Den private veien (Pink Therapy)
Hvis du har råd til å betale (50–100+ pund per sesjon), er privat terapi ofte umiddelbar eller innebærer mye kortere ventetid. For å unngå å bruke de første tre sesjonene på å forklare hva PrEP er eller hvordan åpne forhold fungerer, bruk Pink Therapy (pinktherapy.com).
Pink Therapy er Storbritannias største katalog over kvalifiserte terapeuter som spesialiserer seg på arbeid med kjønn, sex og relasjonsmangfold (GSRD). Du kan filtrere etter modalitet, sted og spesifikke problemstillinger som chemsex, kink eller HIV-angst.
🤝 Fellesskap- og NGO-støtte
For støtte som ligger et sted mellom en klinisk terapeut og en kriselinje, har England en utmerket NGO-infrastruktur:
- MindOut: En veldedig organisasjon for psykisk helse, drevet av og for LGBTQ+-miljøet. De tilbyr nasjonal nettbasert støtte, likemannsveiledning og rimelig veiledning.
- Terrence Higgins Trust (THT): Tilbyr spesialisert veiledning for folk som lever med HIV. Sesjonene opererer med en glidende skala basert på inntekt, og de tilbyr opptil 12 gratis sesjoner for de med lav inntekt.
- London Friend: Storbritannias eldste LGBT-helseorganisasjon. De tilbyr sterkt subsidiert veiledning og støttegrupper, og er hjemmet til Antidote, Storbritannias eldste LGBT-rus- og alkoholhjelpetjeneste (som spesialiserer seg på chemsex-støtte).
- Mind: Den nasjonale veldedige organisasjonen for psykisk helse driver spesifikke LGBTQ+-støttegrupper og ressurser på mange av sine lokale avdelinger i England.
Relatert: