Det som skjedde deg er ikke din feil. Det spiller ingen rolle hva du gjorde, hva du hadde på deg, hva du tok, eller hvem du var med. Ingenting av dette endrer det som ble gjort mot deg.

Trinn 1: Kom deg i sikkerhet

  • Forlat situasjonen hvis du kan.
  • Dra til en betrodd venn, et offentlig sted eller hjemmet ditt — der du føler deg tryggest.
  • Hvis du er i umiddelbar fare, ring nødetatene (112 / 999 / 911).

Trinn 2: Sikre bevis (hvis du kan)

Du trenger IKKE å anmelde. Men å holde mulighetene åpne koster ingenting.

  • Ikke dusj, bad eller vask deg (så vanskelig det enn er).
  • Ikke skift klær. Hvis du allerede har gjort det, legg klærne du hadde på deg i en papirpose (ikke plast).
  • Ikke puss tennene eller skyll munnen (hvis det var oral kontakt).
  • Ta skjermbilder av eventuelle meldinger fra personen — tekstmeldinger, appmeldinger, stedsdeling.
  • Skriv ned det du husker mens det er friskt: tid, sted, hva som skjedde, beskrivelser.

Du kan bestemme senere hva du vil gjøre med disse bevisene. Å sikre dem nå holder valgene dine åpne.

Trinn 3: Medisinsk hjelp — Dra innen 72 timer

Dra til en legevakt, klinikk for seksuell helse eller et voldtektsmottak. Si: «Jeg trenger å bli undersøkt etter et seksuelt overgrep.»

De vil tilby:

  • PEP for HIV — Må startes innen 72 timer. Ideelt sett innen 4 timer. (Se: Nødsituasjon ved HIV-eksponering)
  • Testing for og forebyggende behandling av STIer — Inkludert klamydia, gonoré, syfilis, hepatitt B.
  • Hepatitt B-vaksinasjon (hvis ikke allerede vaksinert).
  • Nødprevensjon (hvis relevant).
  • En rettsmedisinsk undersøkelse (ditt valg — du kan samtykke til undersøkelsen og likevel bestemme senere om anmeldelse).
  • Vurdering og behandling av skader.

Du har rett til å:

  • Ha en støtteperson med deg.
  • Nekte enhver del av undersøkelsen.
  • Stille spørsmål om alt som blir gjort.

Trinn 4: Anmeldelse (Ditt valg)

Anmeldelse er utelukkende din beslutning. Det finnes ingen feil svar.

  • Hvis du ønsker å anmelde: Gå til politiet eller be sykehuset om å hjelpe deg med å levere en anmeldelse. Bevis fra trinn 2 hjelper, men en anmeldelse kan leveres uten det.
  • Hvis du er usikker ennå: De fleste steder kan du få utført en rettsmedisinsk undersøkelse og få bevisene lagret uten å levere en politianmeldelse umiddelbart. Spør sykehuset om dette alternativet.
  • Hvis du ikke ønsker å anmelde: Det er helt gyldig. Din helbredelse er ikke avhengig av rettssystemet.

Trinn 5: Støtte

Du trenger ikke å bearbeide dette alene.

  • Krisetelefoner: Søk etter landets hjelpetelefon for seksuelle overgrep. Mange opererer 24/7 med trente veiledere.
  • LHBTQ+-spesifikk støtte: Mange vanlige tjenester er inkluderende nå, men hvis du trenger et skeiv-spesifikt sted, søk etter LHBTQ+-overlevendestøtte i ditt område.
  • Fortell noen du stoler på. En venn, et familiemedlem, en terapeut — hvem enn du føler deg trygg med.

Ting som er normalt etter overgrep

  • Å føle seg nummen, sint, skamfull, forvirret, eller ingenting i det hele tatt.
  • Å klandre deg selv (dette er en traumareaksjon — det er ikke sannheten).
  • Ikke huske alt tydelig.
  • Ikke ville bli berørt, eller omvendt, ønske fysisk trøst.
  • Vansker med å sove, spise eller konsentrere seg.

Alle disse reaksjonene er normale. Ingen av dem er permanente.

For venner som støtter en overlever

  • Tro dem. Punktum.
  • Ikke still «hvorfor»-spørsmål (hvorfor var du der, hvorfor kjempet du ikke tilbake). Spør «hva trenger du?»
  • Ikke press dem til å anmelde eller ta beslutninger før de er klare.
  • Tilby praktisk hjelp: Dra med dem til sykehuset, hjelp dem hjem, sitt med dem.

Relatert: