日本の精神医療は臨床的には優れているが、文化的に控えめだ。そして、ゲイの男として二つの壁が立ちはだかる。一つは、精神衛生についてオープンに話したがらない一般的な傾向、もう一つは、LGBTQに肯定的なケアが見えにくいことだ。うまくいくのは、適当なクリニックが安全な場所だと期待するより、オープンにLGBTQに理解のあるサービスに直接行くこと。日本語での対応が不安なら、もう一つ層が加わる——別の言語でサポートしてくれるプロバイダーが必要になるだろう。そして、下記のサービスが対応言語を示している。このページはその候補リストだ。

📞 危機対応ホットライン

差し迫った危険がある場合や、命を絶つことを考えているなら、今すぐ助けを求めよう。医療緊急事態の場合は、救急車のために119番に電話する。

サービス連絡先備考
TELLライフライン（英語）電話 0800-300-8355（通話料無料）· オンラインチャット約50年の実績があり、LGBTQ+の問題、HIV、物質使用、自殺に関する訓練を受けたカウンセラーがいる。電話とチャットで時間が分かれている。 現在の時間はこちら。
よりそいホットライン（日本語）電話 0120-279-338（性的マイノリティ専用ラインは4番を押して）無料の24時間全国対応ラインで、性的マイノリティの相談者向けに専用のオプションがある。日本語以外の言語サポートも一部ある。
TELLカウンセリングオンラインで予約対面およびオンラインでの心理療法。LGBTフレンドリーであることを公言しており、LGBTの感受性に関する訓練を受けたスタッフがいる。

覚えておくべきは、よりそいホットラインの性的マイノリティ向けオプションだ。無料で24時間、日本語で対応してくれる。英語の方がやりやすいなら、TELLが信頼できる選択肢だ。LGBTQ+の問題に関して訓練を受けていて、日本にいる誰でも無料で利用できる。

🏳️‍🌈 LGBTQに理解のあるHIV関連サポート

  • Tokyo Sexual Health (NCGM、新宿) — 多くの言語（英語、日本語、中国語、タイ語、ベトナム語、スペイン語、ネパール語）でのカウンセリングとサポート。言葉が主な壁となっている場合に良い架け橋となる。
  • しらかばクリニック（新宿） — HIVおよび性感染症のカウンセリングに加え、メンタルヘルスケアも提供している。英語と日本語に対応している。
  • PLACE Tokyo (ぷれいす東京) — 長年活動しているNPOで、HIVと共に生きる人々、およびHIVの影響を受けている人々のために、カウンセリング、ピアサポート、ソーシャルワーカーによる支援を提供している。
  • CHARM（大阪） — 多言語サポート。特に移民や日本語を話さないHIV陽性者にとって心強い存在だ。

🧠 制度を利用したセラピー

精神科や心療内科は、診断された症状であれば保険が適用されるから、治療を受け始めれば継続的なセラピーも費用は手頃だ。大変なのは費用じゃなくて、本当に肯定的なセラピストを見つけること。それに、日本語での対応を望まないなら、その上、別の言語で診てくれる人を見つけることだ。まずは上記のLGBTQに理解のあるサービスから始めて、手当たり次第にクリニックを選ぶのではなく、紹介をお願いしてみよう。下にリンクがある、肯定的なセラピストを見つけるための一般的なガイドは、決める前にプロバイダーを見極めるための質問を教えてくれる。

💙 状況別のヒント

  • **HIV診断後：**最初の数週間は、心の負担が最も重くのしかかることが多い。ぷれいす東京やCHARMのピアネットワークは、まさにこの目的のために存在する。エイズ拠点病院にもソーシャルワーカーが常駐している。
  • ケムセックスと薬物使用： もし薬物使用が自分のメンタルヘルスと絡み合っているなら、下記のケムセックスサポートガイドが、メンタルヘルスケアと組み合わせる回復とピアサポートのルートを紹介している。

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