カリフォルニア州は、米国で最も充実したLGBTQ+メンタルヘルス・インフラを持つ。専用のコミュニティセンター、Medi-Calのメンタルヘルス・カバレッジ、そしてLGBTQ+に肯定的なセラピストの強力なネットワークのおかげで、アクセスポイントはほとんど他のどの場所よりも多い。課題は、いつものことだが、どこを探せばいいか、そして今すぐサポートが必要な場合にどうすればいいかを知ることだ。
🚨 緊急の危機サポート
差し迫った危険がある場合、911に電話するか最寄りの救急外来に行こう。苦しんでいるけれど、安全な場合は：
| サービス | 連絡先 | 内容 |
|---|---|---|
| クライシス テキストライン | 741741にHOMEとテキストメッセージを送る | 24時間年中無休のテキストベース危機サポート — 電話は不要。 |
| トレバープロジェクト（LGBTQ+の若者向け） | 1-866-488-7386に電話するか、678-678にSTARTとテキストメッセージを送る | 25歳未満のLGBTQ+の人々向けの24時間年中無休危機サポート。 |
| トランス ライフライン | 1-877-565-8860 | トランスジェンダーの人々によって運営され、トランスジェンダーの人々のためのサービス。トランスジェンダー以外のオペレーターはいない。 |
| 988 自殺・危機 ライフライン | 988に電話またはテキストメッセージを送る | 全国対応。LGBTQ+に特化したサポートは3を押す。 |
| SF ウォームライン | (415) 575-1400 | SFの住民向けの危機ではない感情的なサポート。 |
🛋️ セラピー：アファーマティブなケアを見つける
Medi-Calメンタルヘルス
カリフォルニア州のMedi-Calは、郡のメンタルヘルスプラン（MHP）を通じてメンタルヘルスサービスをカバーしている。すべての郡は、文化的に適切なLGBTQ+メンタルヘルスサービスを提供しなければならない。
郡のMHPの待機リストは長くなることがある — 緊急ではない外来セラピーの場合、6〜12週間かかることも珍しくない。待っている間は、コミュニティセンターやウォームラインを一時的なサポートとして利用しよう。
LGBTQ+専門プロバイダー
| 組織 | 場所 | 専門分野 |
|---|---|---|
| LA LGBTセンター行動ヘルス | ロサンゼルス | 包括的なメンタルヘルスサービス、スライディングスケール料金。HIV不安、ケムセックス、アイデンティティに対応。 |
| SF LGBTセンター | サンフランシスコ | カウンセリング紹介、グループ、ピアサポート。 |
| パシフィック・センター・フォー・ヒューマン・グロース | イーストベイ（バークレー） | LGBTQ+の個人とカップル向けのスライディングスケール料金のセラピー。 |
| Psychology Today（LGBTQ+フィルター） | 州全体 | セラピスト名簿 — 「ゲイ／レズビアン」と「スライディングスケール料金」でフィルターをかけよう。 |
ゲイ男性の経験について具体的に尋ねよう。 LGBTQ+に肯定的なセラピストと、ゲイ男性のセックス文化、オープンリレーションシップ、ケムセックス、PrEPへの不安、HIV陽性者の心理学を積極的に理解しているセラピストとの間には違いがある。最初の電話で、これらの分野での経験があるかどうか尋ねよう。
🤝 コミュニティ＆ピアサポート
危機対応ホットラインと正式なセラピストの中間にあるサポートとして：
- ビーイング・アライブ（LA）： ピアカウンセリングとケムセックスを意識したグループを提供するコミュニティHIVサポート。beingnalive.org
- グライド（サンフランシスコ）： ドロップインカウンセリング、HIVサポート、他のシステムからこぼれ落ちてしまう人々への徹底したインクルージョン。
- シャンティ（SF／ベイエリア）： HIVと共に生きる人々や、命に関わる病気を抱える人々向けのピアツーピア感情的サポート。
- APIウェルネス（LA）： APIコミュニティと広範なLGBTQ+の人々向けのメンタルヘルスおよびケムセックスのハームリダクションサービス。
💊 ケムセックスと薬物使用
カリフォルニア州には、ケムセックス（性的文脈でのクリスタルメス／GHB／メフェドロン）と向き合うゲイ男性向けの専門サービスがある。
GHB/GBLは身体的に依存性がある。数週間以上、24時間体制でGを使用している場合、急に中断しない。 離脱症状として発作が起こることがある。中断する前に医療サポートを求めよう。LA LGBTセンターに連絡するか、988に電話するか、救急外来に行こう。
専門のハームリダクション リソース：
- LA LGBTセンター — MyChoLA： ハームリダクション、ケムセックスグループ、個人カウンセリング。
- UCSFアライアンス・ヘルス・プロジェクト： サンフランシスコの主要なLGBTQ+メンタルヘルスおよび薬物サポートサービス。
- SFシティ クリニック： 性感染症検査の訪問中に、ケムセックスに詳しい臨床サポートに繋げてくれる。
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