ハンガリーは、EU内でゲイとしてオープンに生きるのが最も困難な国の一つだ。オルバーン政権下で反LGBTQ+法案が強化され、2021年の「児童保護」法（広くハンガリーの反LGBTQ+法として知られている）は同性愛の描写を制限し、公の場でゲイやバイセクシュアルの男性をスティグマ化するために使われている。このような環境で生活することは、現実の精神的負担を伴い、その存在を認識する必要がある。

自分のアイデンティティ、敵対的なシステムの中での生き方、HIV診断、恥の感情、その他どんなことでも悩んでいるなら、ここが正しいページだ。

緊急支援

Magyar Lelki Elsősegély (LESZ) 電話: 116 123 (24時間対応、無料) 全国の危機ホットラインだ。主にハンガリー語。英語話者には対応が限られるかもしれないが、電話して尋ねてみよう。英語を話せるオペレーターもいる。

Semmelweis Klinika Pszichiátriai Sürgősség ブダペストでの急性精神科救急の場合、最寄りのkórház sürgősségi (病院の救急外来) へ行って「Pszichiátriai segítségre van szükségem」（精神科の助けが必要です）と言おう。24時間体制の精神科医が常駐している。

国際緊急: 112 — 危険な状況にある場合。

LGBTQ+フレンドリーな支援

Háttér Society (Háttér Társaság) ウェブ: hatter.hu 電話／連絡先: 最新の受付時間はウェブサイトで確認しよう

Háttérはハンガリーで最も重要なLGBTQ+団体であり、現在の政治情勢において、ゲイやバイセクシュアルの男性にとって数少ない安全な公的空間の一つだ。彼らは以下を提供している。

無料の秘密厳守の電話カウンセリング (Háttérホットライン — 最新の受付時間はhatter.huで確認しよう)
ピアサポートとコミュニティとのつながり
法的支援と権利に関する情報
ブダペストのLGBTQ+フレンドリーな心理学者や精神科医の紹介

ハンガリーに来たばかりで支援が必要なら、まずHáttérに連絡しよう。彼らは直面している状況を具体的に理解している。

Budapest Pride Association ウェブ: budapestpride.hu コミュニティイベントとつながり。ブダペストプライドは増大する法的圧力にもかかわらず活動を続けており、ハンガリーのゲイやバイセクシュアルの男性にとって重要なコミュニティの場となっている。

LGBTQ+フレンドリーなセラピストを探す

ハンガリーのセラピー業界には、LGBTQ+フレンドリーであることの公式な要件はなく、対応は大きく異なる。ハンガリーの現状では、Háttérが推薦するセラピストを利用することを強く勧める。彼らは、ゲイやバイセクシュアルの男性に理解があることが知られている専門家リストを管理している。

私設心理学者 (pszichológus): 1セッションあたり約10,000～20,000 HUF。 私設精神科医 (pszichiáter): 1セッションあたり約15,000～30,000 HUF。

TAJ（ハンガリーの社会保障制度）が適用される精神科医療は存在するが、登録、紹介状、待機リストが必要で、記録が残る。デリケートな問題の場合、Háttérの紹介によるプライベートな手配の方が良いことが多い。

HIV診断とメンタルヘルス

ハンガリーでHIV診断を受けることは、特別な重みを持つ。すでにスティグマ化された診断と、ハンガリーの反LGBTQ+環境が組み合わさることで、圧倒されるような気持ちになることもあるだろう。

Anonym AIDS Tanácsadó (Karolina út 35/B, anonimaids.hu) は、検査業務と並行して診断後のカウンセリングも提供している。もし陽性反応が出ても、そのまま残ろう。カウンセリングはそのプロセスの一部だからだ。

Háttér は、ハンガリーでHIV治療を受けてきた他のゲイたちからのピアサポートにつなげてくれる。セント・ラースローの感染症チームによる治療自体は、医学的に十分なものだ。感情面での乗り越えがより困難であり、だからこそピアのつながりが重要なのだ。

内面化された羞恥心

敵対的な政治環境の中でゲイとして生きること、つまり医療従事者、家族、同僚から身を隠すことの精神的な重みは積み重なっていく。内面化された羞恥心とは、その外部からの敵意を内面に取り込んでしまうことであり、それが健康に関する意思決定、人間関係、幸福感に影響を及ぼす。

これに共感するなら、内面化された羞恥心に関する一般ガイドを読んでみる価値がある。そしてHáttérのカウンセリングサービスは、まさにこのために存在している。

旅行者および駐在員向け

ハンガリーの訪問者または短期滞在者なら、ブダペストでは、一部の私設専門家を通じて英語でのセラピーが利用できる。Háttérに相談するか、「English-speaking psychologist Budapest」で検索してみよう。訪問者として、主要なコミュニティリソースは地元の機関ではなく、オンラインのLGBTQ+ネットワークになる可能性があることを認識しておこう。

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