メンタルヘルスと性の健康は深く絡み合っている。内面化された羞恥心、HIVに関する不安、ケムセックスクラッシュ、複雑な人間関係のダイナミクスはすべて身体に現れる。イングランドのNHS（国民保健サービス）は精神科医療を提供しているものの、待機リストは非常に長く、一般的なセラピストは、LGBTQ+特有の経験、多様な関係性、クィアコミュニティのニュアンスを理解するための文化的な理解力を欠いていることが多い。

🚨 緊急危機サポート

自分を傷つける差し迫った危険がある場合は、999に電話するか、最寄りの救急外来に行こう。気持ちが落ち込んでいるけれど、安全な状態なら、これらの緊急ラインを利用しよう：

サービス連絡先内容
Switchboard LGBT+ Helpline0800 0119 100安全で匿名性の高い傾聴サービスで、LGBT+のボランティアのみで運営されている。
Samaritans116 12324時間年中無休の危機傾聴サービス。ゲイに特化したものではないが、深刻な苦痛に対する訓練を十分に受けている。
SHOUT85258にSHOUTとテキストメッセージを送ろう声に出して話すのが難しい場合に利用できる、24時間年中無休のテキストベース危機サポート。

🛋️ セラピー：NHSと民間

NHSルート（NHSトーキング・セラピー）

NHSトーキング・セラピー（旧IAPT）には、オンラインでGP（一般開業医）の診察を受けることなく、自分で申し込める。主にうつ病や不安症に対し、CBT（認知行動療法）を提供している。

NHSのセラピーは無料だが、治療まで3～6ヶ月待つことになり、LGBTQ+のセラピストを確実に利用できるわけではない。治療は非常に体系的で短期間（通常6～12回）だ。

民間ルート（ピンク・セラピー）

費用を払う余裕がある場合（1セッションあたり50～100ポンド以上）、民間のセラピーはすぐに受けられるか、待機時間がはるかに短いことが多い。最初の3セッションをPrEPが何か、あるいはオープンな関係性がどう機能するかを説明するのに費やすことを避けるため、**Pink Therapy (pinktherapy.com)**を利用しよう。

Pink Therapyは、英国最大の資格を持つセラピストのディレクトリで、ジェンダー、セクシュアリティ、関係性の多様性（GSRD）に関する専門知識を持つ。療法、所在地、ケムセックス、キンク、HIVに関する不安といった特定の課題で絞り込み検索ができる。

🤝 コミュニティとNGOのサポート

臨床セラピストと危機ラインの中間に位置するサポートとして、イングランドには優れたNGOの基盤がある：

  • **MindOut：**LGBTQ+コミュニティによって、またコミュニティのために運営されているメンタルヘルスチャリティ。全国的なオンラインサポート、ピアサポート、低料金のカウンセリングを提供している。
  • **Terrence Higgins Trust (THT)：**HIVと共に生きる人々に特化したカウンセリングを提供している。セッションは収入に応じた段階的料金制で、低所得者には最大12回まで無料でセッションを提供している。
  • London Friend：英国で最も歴史のあるLGBTの健康チャリティ。高度に補助されたカウンセリングとサポートグループを提供しており、英国で最も歴史のあるLGBT薬物・アルコールサービスであるAntidote（ケムセックスサポートを専門とする）の本拠地でもある。
  • **Mind：**全国的なメンタルヘルスチャリティで、特定のLGBTQ+サポートグループやリソースをイングランドの多くの地方支部で運営している。

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