メンタルヘルスがゲイやバイセクシュアルの男性にとって特に重要である理由、利用できるサポートの種類、そして良いセラピストを見つける方法といった全容を知るには、まず「メンタルヘルス：もう一つのシステム」を読もう。

このガイドでは、ヨーロッパ全域のメンタルヘルス事情を扱う。サポートの見つけ方や、必ずしも自分向けに作られていないシステムをどう利用するかについてだ。各国のガイドで、それぞれの国で利用できる特定のリソースを確認しよう。それらのガイドは、サービス内容の全リスト、保険の仕組み、文化的な背景を知るのに役立つ。このファイルは、国境を越えた際の早見表として利用できる。

EU全域：危機対応ホットライン

112 — 緊急サービスだ。EU加盟国ならどこでも通じる。自分を傷つける差し迫った危険がある場合や、精神科の緊急事態に陥っている場合は、112に電話しよう。

116 123 — ヨーロッパの危機対応ホットライン番号だ。ほとんどのEU加盟国で対応者がいる。利用可能性や言語サポートは国によって異なる。

ILGA Worldは、ilga.orgで加盟団体の公開ディレクトリを管理している。これは直接的な危機対応ホットラインのディレクトリではないが、今いる国で地元のLGBTQ+団体を見つけて連絡することは、多くの場合、地域で文化的に適切なサポートサービスを見つける最も信頼できる出発点となる。

アファーミングなセラピストを見つける

何を質問すべきか、何に注意すべきか、そして適切な人物をどう見極めるかといった詳細なガイドについては、一般ガイドを参照しよう。

国境を越えたオンライン/遠隔セラピーについてだが、BetterHelpのようなプラットフォームはヨーロッパ全域で利用でき、LGBTQ+にアファーミングなセラピストで絞り込みができる。質は様々なので、誰かに依頼する前に上記のガイドにあるスクリーニング質問を利用しよう。Pink Therapy（イギリス）のようなディレクトリに掲載されているセラピストの中には、国境を越えたビデオセッションを提供している人もいる。

☎️ 汎ヨーロッパ感情サポート（116 123）

EUが市民をサポートする最も実践的な方法の一つは、「社会的に価値のある調和サービス」（決定2007/116/EC）を通じてだ。EUは、全ての加盟国で同一の社会サービスを提供するために、特定の116プレフィックスの電話番号を予約している。

116 123に電話して感情サポートを受けよう どのEU加盟国にいても、116 123にダイヤルすると、無料の感情サポートヘルプラインにつながる。HIV感染の不安、深刻な孤立感、あるいは異国での辛いケムセックス後の状態を経験している場合、この番号は、現地の傾聴サービス（サマリア人の会やそれに準ずるものなど）に接続してくれる。

  • 112（緊急）： 自分を傷つける差し迫った危険がある場合、あるいは一緒にいる人が深刻な精神科の危機に陥っている場合は、112にダイヤルしよう。これはEU全域の共通緊急番号であり、オペレーターは通常、現地語に加えて英語や他の一般的な言語で対応できる。

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