緊急時
緊急サービス： 112に電話するか、最寄りの病院の救急外来（спешно отделение）に行こう。
ブルガリアでのメンタルヘルス危機支援は、西ヨーロッパに比べてまだ発展途上だ。もしメンタルヘルス危機にあるなら、病院の救急システムが直接的な経路になる。オンコール精神科医（психиатър на повикване）を頼もう。
Single Step Foundation (singlestep.bg)は、営業時間中、精神的なサポートとメンタルヘルス専門家への紹介を提供してくれる。
LGBTQ+に特化したサポート
Single Step Foundation (Фондация „Единична стъпка")
ブルガリアを代表するLGBTQ+に配慮したHIVと健康に関するNGOだ。主にセクシュアルヘルス団体だが、Single Stepにはカウンセラーとソーシャルワーカーがいて、診断後のサポートや危機対応を含め、メンタルヘルス上の課題に直面しているゲイの男性にサポートと紹介を提供できる。
ウェブサイト：singlestep.bg
Bulgarian Helsinki Committee (Български хелзинкски комитет)
ブルガリアにおけるLGBTQ+の権利を含む人権を監視し、擁護している。差別を経験した場合、法的サポートを提供してくれる。メンタルヘルスサービスではないが、差別体験が苦痛の原因となっている場合は、重要なリソースとなる。
ウェブサイト：bghelsinki.org
Bilitis Resource Center Foundation
ブルガリアで最も古いLGBTQ+団体のひとつで、擁護活動とコミュニティ支援に注力している。以前はレインボーハブを運営していた（2021年の襲撃事件後に閉鎖）が、今も地域資源と支援プロジェクトを提供し続けている。
ウェブサイト：bilitis.org
医療システムを通じたメンタルヘルス
心理士・精神科医へのアクセス
ブルガリアには、公営（НЗОК-contracted）と民間の心理士と精神科医がいる。NHIFでカバーされるメンタルヘルスセッションはあるが、公営システムは資金不足で、待ち時間が長くなることがある。民間の心理士（частни психолози）の方がアクセスしやすく、通常、セッションあたり40～80 BGN（20～40ユーロ）で、西ヨーロッパよりもかなり安い。
Single Step Foundationは、ソフィアでLGBTQ+の経験を持つ心理士を推薦してくれる。
LGBTQ+に肯定的なセラピストを見つける： ブルガリアの心理療法分野では、LGBTQ+に特化した正式なトレーニングが限られている。役立つ確認の質問（セラピストが英語を話せるなら英語で、そうでなければブルガリア語で）：
- "Имате ли опит в работата с ЛГБТК+ клиенти?" — LGBTQ+のクライアントと協力した経験はありますか？
- "Имате ли религиозни убеждения, които влияят на вашата практика?" — 診療に影響を与える宗教的信念を持っていますか？
ブルガリアの状況：スティグマは現実だ
ブルガリアはEUの中でもLGBTQ+にとって課題の多い環境の一つだ。同性パートナーシップは法的に認められていない。「ジェンダーイデオロギー」は政治的な争点となっている。ソフィアプライドは2008年の開始以来、組織的な反対に直面してきた。ソフィア以外では、環境ははるかに保守的だ。
これはメンタルヘルスに直接的な影響を及ぼす。研究では、スティグマの高い環境にいるLGBTQ+の人々の間で、うつ病、不安、希死念慮の発生率が高いことが一貫して示されている。ブルガリアのゲイとバイセクシュアルの男性が経験するマイノリティ・ストレスは、個人的な弱点ではなく、正当な臨床的考慮事項だ。
このような状況で、自分のセクシュアリティに関連する苦痛を感じているなら、この枠組みを理解している人からサポートを求める価値がある。Single Step Foundationは、そのような人たちとつなげてくれる。
特定の状況
HIV診断
SBALIPB（感染症病院）には、初期サポートを促進できるソーシャルワーカーがいる。Single Step Foundationは最も重要な地域資源だ。彼らは定期的に新規診断されたゲイの男性と協力し、ピアサポートと実践的な案内を提供できる。
臨床的な背景については、HIV in 2026: The Facts Without the Fear を見よう。
ケムセックスと薬物使用
ブルガリアでのケムセックス：サービスとサポート を見よう。
関連: