Quello che ti è successo non è colpa tua. Non importa cosa stavi facendo, cosa indossavi, cosa stavi prendendo o con chi eri. Nulla di tutto ciò cambia ciò che ti è stato fatto.

Fase 1: Mettiti al sicuro

Lascia la situazione se puoi.
Vai da un amico fidato, in un luogo pubblico o a casa tua — ovunque tu ti senta più al sicuro.
Se sei in pericolo immediato, chiama i servizi di emergenza (112 / 999 / 911).

Fase 2: Preserva le prove (se puoi)

NON devi per forza denunciare. Ma mantenere aperte le opzioni non costa nulla.

Non fare la doccia, il bagno o lavarti (per quanto sia difficile).
Non cambiarti i vestiti. Se lo hai già fatto, metti i vestiti che indossavi in un sacchetto di carta (non di plastica).
Non lavarti i denti o sciacquarti la bocca (se c'è stato contatto orale).
Fai screenshot a qualsiasi messaggio della persona — SMS, messaggi di app, condivisione della posizione.
Scrivi ciò che ricordi mentre è ancora fresco: ora, luogo, cosa è successo, descrizioni.

Potrai decidere più tardi cosa fare con queste prove. Conservarle ora ti permette di mantenere aperte le tue scelte.

Fase 3: Assistenza medica — Vai entro 72 ore

Vai al pronto soccorso, a un centro di salute sessuale o a un centro antiviolenza. Dì: "Ho bisogno di una visita dopo un'aggressione sessuale."

Ti offriranno:

PEP per l'HIV — Deve iniziare entro 72 ore. Idealmente entro 4 ore. (Vedi: Emergenza Esposizione all'HIV)
Test per le IST e trattamento preventivo — Inclusi clamidia, gonorrea, sifilide, epatite B.
Vaccinazione contro l'epatite B (se non sei già vaccinato).
Contraccezione d'emergenza (se pertinente).
Un esame forense (spesso chiamato 'Rape Kit' o SAFE—Sexual Assault Forensic Exam). Puoi acconsentire all'esame per conservare le prove e decidere comunque più tardi se denunciare.
Valutazione e trattamento delle lesioni.

Hai il diritto di:

Avere una persona di supporto con te.
Rifiutare qualsiasi parte dell'esame.
Fare domande su tutto ciò che viene fatto.

Fase 4: Denuncia (La tua scelta)

Denunciare è interamente una tua decisione. Non c'è una risposta sbagliata.

Se vuoi denunciare: Vai alla polizia o chiedi all'ospedale di aiutarti a presentare una denuncia. Avere le prove della Fase 2 aiuta, ma una denuncia può essere presentata anche senza.
Se non sei ancora sicuro: Nella maggior parte dei posti, puoi fare un esame forense e conservare le prove senza presentare subito una denuncia alla polizia. Chiedi all'ospedale di questa opzione.
Se non vuoi denunciare: È assolutamente legittimo. La tua guarigione non dipende dal sistema legale.

Fase 5: Supporto

Non devi affrontare tutto questo da solo.

Linee di emergenza: Cerca il numero verde per aggressioni sessuali del tuo paese. Molte operano 24/7 con consulenti formati.
Supporto specifico LGBTQ+: Molti servizi tradizionali sono ora inclusivi, ma se hai bisogno di uno spazio specifico queer, cerca il supporto per sopravvissuti LGBTQ+ nella tua zona.
Parla con qualcuno di cui ti fidi. Un amico, un familiare, un terapeuta — chiunque ti faccia sentire al sicuro.

Cose normali dopo un'aggressione

Sentirsi intorpidito, arrabbiato, vergognoso, confuso o niente affatto.
Darti la colpa (questa è una risposta al trauma — non è la verità).
Non ricordare tutto chiaramente.
Non voler essere toccato, o al contrario, desiderare conforto fisico.
Difficoltà a dormire, mangiare o concentrarsi.
Sentire che avresti dovuto reagire o scappare. Il blocco del tuo corpo è un meccanismo biologico automatico di sopravvivenza per minimizzare il danno fisico. Non è consenso, e non è un fallimento.

Tutte queste reazioni sono normali. Nessuna di esse è permanente.

Per gli amici che supportano un sopravvissuto

Credigli. Punto e basta.
Non fare domande sul "perché" (perché eri lì, perché non hai reagito). Chiedi "di cosa hai bisogno?"
Non spingerli a denunciare o a prendere decisioni prima che siano pronti.
Offri aiuto pratico: Accompagnali in ospedale, aiutali a tornare a casa, stai con loro.

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