Strategy Guides

Strategy guides from PackMap — sexual health education for young gay and bisexual men.

• Alkohol, Gras und Sex: Was sie wirklich tun — Alkohol, Cannabis und Poppers trüben im Moment dein Urteilsvermögen. Hier erfährst du.
• App-Hookup-Strategie: Sicher durch Dating-Apps navigieren — Wie Sie die Apps tatsächlich nutzen können, ohne dass es Sie etwas kostet. Filtern, Statusmeldungen und dabei Ihre Gesundheit im Blick behalten.
• Das Buddy-System: Gegenseitige Sicherheit gewährleisten — Ein einfacher Plan mit einer vertrauten Person, damit du beim Chemsex oder einem ersten Treffen nie ganz allein bist.
• Chemsex: Risikominimierung, wenn Substanzen dazugehören — Chemsex birgt echte Risiken: Überdosierung, Herzbelastung, vermehrte sexuell übertragbare Infektionen.
• Fortgeschrittene Kondommechanik: Physik, Chemie & Versagensmodi — Die meisten Kondomversagen lassen sich auf die falsche Größe oder das falsche Gleitmittel zurückführen.
• Grenzen: Wo dieser Leitfaden endet — Welche Präventionsmaßnahmen gelten für alle und welche hängen von Ihrem Sexualleben ab?
• Eine*n LGBTQ+-freundliche*n Ärzt*in finden — Ein Arzt, der sich damit auskennt, ermöglicht präzise Diagnosen und einen unkomplizierten Zugang zu PrEP und STI-Behandlung.
• Dein erstes Mal: Was dich erwartet (und wie du nicht ausrastest) — Zum ersten Mal passiv sein? Wie man mit der Nervosität, der Vorbereitung und der Technik umgeht, damit es sich angenehm anfühlt und nicht zu etwas wird.
• Fisting: Mechanik, Sicherheit & Vorbereitung — Richtiges Fisting erfordert Zeit und Bedacht: Nitrilhandschuhe, dickflüssiges Gleitmittel, ein langes Aufwärmen.
• GHB/GBL: Die entscheidende Dosis — G verzeiht kaum Fehler und wird in Verbindung mit Alkohol tödlich. Präzise Dosierung.
• Gruppensex & Begegnungen mit mehreren Partnern: Risikomanagement in der Praxis — Gruppensex verändert die Risikobewertung in Bezug auf sexuell übertragbare Infektionen, Kondome und Einvernehmen.
• Das STI-Testkit für zu Hause: Was ist drin und wie du es richtig machst — Heimtests sind zuverlässig für HIV, Syphilis und andere Krankheiten – vorausgesetzt, die Probenentnahme erfolgt korrekt.
• Die medizinische Prüfung: Wie man mit seinem Arzt spricht — Die genauen Formulierungen für PrEP, DoxyPEP und STI-Tests, damit Ihr Termin optimal verläuft. Rezepte, die Ihnen das bringen, wofür Sie gekommen sind.
• Tödliche Kombis: Die Rechnung, die tötet — Manche Mischungen können tödlich sein: Poppers zusammen mit Viagra lassen den Blutdruck rapide sinken.
• Gleitmittel-Wissenschaft 101: Warum es wichtiger ist, als du denkst — Das richtige Gleitmittel schützt das Gewebe und senkt das Risiko sexuell übertragbarer Infektionen; das falsche bewirkt das Gegenteil.
• Der Bottom-Leitfaden: Mechanik, Kontrolle & Physik — Du bestimmst, wie du vorgehst: deine Vorbereitung, dein Gleitmittel, dein Tempo. Die Technik, die dir die Kontrolle gibt und für Komfort sorgt.
• Oralsex: Technik, Hygiene & Signale richtig deuten — Auch orale Infektionen sind nicht risikofrei – Gonorrhö und Chlamydien nisten sich im Rachen ein und lassen sich nur mit einem Rachenabstrich nachweisen.
• Der Leitfaden für den Top: Mechanik, Empathie & Umgehung des Reflexes — Den Partner lesen, nicht nur über ihn triumphieren: Der Einstieg, das Umgehen des Reflexes und die Grundlagen – PrEP, U=U, Tests.
• Der Leitfaden für den Versatile: Rollenwechsel mit Komfort — Ein Rollenwechsel erfordert eine Umstellung, sowohl körperlich als auch mental. Wie man als vielseitiger Mann mit Logistik, Gleitmittel und Tests umgeht.
• Meth und Sex: Was du wissen musst — Methamphetamin erhöht das Risiko für HIV und andere sexuell übertragbare Infektionen rapide – das Urteilsvermögen lässt nach.
• PrEP vs. PEP: Ihre Optionen zur HIV-Prävention verstehen — PrEP schützt vor dem Geschlechtsverkehr; PEP ist die Notfallmaßnahme danach. Gleiche Medikamente, unterschiedlicher Zeitpunkt – hier erfahren Sie.
• Das Testprotokoll: Verwalte, was du misst — Die meisten sexuell übertragbaren Infektionen verlaufen symptomlos. Daher ist ein Test alle drei Monate die beste Möglichkeit.

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