Für das Gesamtbild — warum psychische Gesundheit speziell für schwule und bisexuelle Männer wichtig ist, welche Arten von Unterstützung es gibt und wie du einen guten Therapeuten findest — schau dir zuerst Mentale Gesundheit: Die andere Hälfte des Systems an.

Dieser Guide behandelt die psychische Gesundheitslandschaft in Europa: wo du Unterstützung findest und wie du dich in Systemen zurechtfindest, die nicht immer auf dich zugeschnitten sind. Schau in die länderspezifischen Guides, um die jeweiligen Ressourcen in diesem Land zu finden. Nutze diese für vollständige Service-Listen, Details zu Versicherungen und den kulturellen Kontext. Diese Datei ist die grenzüberschreitende Kurzübersicht.

EU-weit: Krisenhotlines

112 — Notdienste. Funktioniert in jedem EU-Land. Wenn du dich unmittelbar selbst gefährdest oder einen psychiatrischen Notfall hast, ruf die 112 an.

116 123 — Die europäische Krisenhotline, die in den meisten EU-Mitgliedstaaten besetzt ist. Verfügbarkeit und Sprachunterstützung variieren je nach Land.

ILGA World führt ein öffentliches Verzeichnis von Mitgliedsorganisationen unter ilga.org. Auch wenn es kein direktes Verzeichnis für Krisenhotlines ist, ist das Finden und Kontaktieren einer lokalen LGBTQ+ Organisation in deinem aktuellen Land oft der zuverlässigste Ausgangspunkt, um lokale, kultursensible Unterstützungsdienste zu finden.

Einen aufgeschlossenen Therapeuten finden

Für den vollständigen Leitfaden — was du fragen solltest, worauf du achten musst und wie du jemanden richtig prüfst — schau dir den allgemeinen Leitfaden an.

Für Online-/Teletherapie über Grenzen hinweg: Plattformen wie BetterHelp sind europaweit tätig und ermöglichen die Filterung nach LGBTQ+-freundlichen Therapeuten. Die Qualität variiert — nutze die Screening-Fragen im obigen Leitfaden, bevor du dich auf jemanden festlegst. Einige Therapeuten in Verzeichnissen wie Pink Therapy (UK) bieten auch grenzüberschreitende Videositzungen an.

☎️ Panaeuropäische emotionale Unterstützung (116 123)

Eine der praktischsten Arten, wie die EU ihre Bürger unterstützt, sind die „Harmonisierten Dienstleistungen von sozialem Wert“ (Beschluss 2007/116/EG). Die EU hat spezielle Telefonnummern mit der Vorwahl 116 reserviert, um in allen Mitgliedstaaten identische soziale Dienste anzubieten.

Ruf 116 123 für emotionale Unterstützung an Egal in welchem EU-Land du dich befindest, wenn du die 116 123 wählst, verbindet dich das mit einer kostenlosen Hotline für emotionale Unterstützung. Falls du starke Angst wegen einer möglichen HIV-Infektion hast, dich extrem isoliert fühlst oder mit einem schwierigen Chemsex-Comedown im Ausland zu kämpfen hast, leitet dich diese Nummer an einen lokalen Zuhör-Dienst (wie die Samaritans oder ähnliche Dienste) weiter.

  • 112 (Notfall): Wenn du unmittelbar Gefahr läufst, dir selbst zu schaden, oder wenn jemand, mit dem du zusammen bist, eine schwere psychische Krise durchmacht, wähle 112. Das ist die universelle Notrufnummer in der gesamten EU, und die Mitarbeiter können dir normalerweise auf Englisch oder anderen gängigen Sprachen helfen, zusätzlich zur Landessprache.

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