Per tenir la visió completa —per què la salut mental és important específicament per als homes gais i bisexuals, els tipus de suport disponibles i com trobar un bon terapeuta—, consulta primer Salut Mental: L'altra meitat del sistema.

Aquesta guia cobreix el panorama de la salut mental a Europa: on trobar suport i com moure't per sistemes que no sempre estan pensats per a tu. Consulta les guies específiques per país per trobar els recursos particulars disponibles en cada país. Fes-les servir per veure llistats complets de serveis, detalls d'assegurances i el context cultural. Aquest fitxer és la referència ràpida transfronterera.

A nivell de la UE: Línies de crisi

112 — Serveis d'emergència. Funciona a tots els països de la UE. Si estàs en perill imminent de fer-te mal a tu mateix o tens una emergència psiquiàtrica, truca al 112.

116 123 — El número europeu de línia de crisi, amb personal a la majoria d'estats membres de la UE. La disponibilitat i el suport lingüístic varien segons el país.

ILGA World manté un directori públic d'organitzacions membres a ilga.org. Encara que no és un directori directe de línies d'ajuda per a crisis, trobar i contactar una organització LGBTQ+ local al teu país actual sovint és el punt de partida més fiable per trobar serveis de suport locals i culturalment competents.

Trobar un terapeuta afirmatiu

Per a la guia completa —què preguntar, què buscar i com examinar algú correctament—, consulta la guia general.

Per a teràpia en línia/teleteràpia transfronterera: plataformes com BetterHelp operen a tot Europa i permeten filtrar terapeutes afirmatius per a LGBTQ+. La qualitat varia; utilitza les preguntes de cribratge de la guia anterior abans de comprometre't amb ningú. Alguns terapeutes en directoris com Pink Therapy (Regne Unit) també ofereixen sessions de vídeo transfrontereres.

☎️ Suport Emocional Paneuropeu (116 123)

Una de les maneres més pràctiques en què la UE dona suport als seus ciutadans és a través dels «Serveis harmonitzats de valor social» (Decisió 2007/116/CE). La UE va reservar números de telèfon específics amb el prefix 116 per proporcionar serveis socials idèntics a tots els estats membres.

Truca al 116 123 per a Suport Emocional No importa en quin país de la UE estiguis, marcar el 116 123 et connecta amb una línia d'ajuda gratuïta de suport emocional. Si estàs experimentant ansietat severa per un ensurt de VIH, aïllament sever, o navegant per una difícil baixada de chemsex en un país estranger, aquest número et derivarà a un servei d'escolta local (com els Samaritans o equivalents locals).

  • 112 (Emergències): Si estàs en perill immediat de fer-te mal, o si algú amb qui ets està patint una crisi psiquiàtrica greu, truca al 112. És el número d'emergències universal a tota la UE, i els operadors solen poder ajudar en anglès o altres llengües comunes a més de l'idioma local.

Relacionat: