Alemanya té una infraestructura de salut mental ben desenvolupada i, dins d'aquesta, una xarxa sòlida de serveis de salut mental específics per a persones queer i relacionats amb el VIH. Tant si estàs processant un diagnòstic, gestionant la recuperació de chemsex, lluitant amb la vergonya internalitzada o simplement trobant la vida a la ciutat difícil, hi ha opcions reals, moltes de les quals són gratuïtes.
Suport en Crisi — Disponible Ara
Servei d'atenció telefònica
0800 111 0 111 o 0800 111 0 222 Gratuït, 24/7, anònim. Ambdós números estan gestionats per organitzacions diferents, però ofereixen el mateix servei: algú amb qui parlar, de dia o de nit. Sense derivació, sense cita prèvia, sense targeta d'assegurança. Disponible en alemany; els parlants d'anglès haurien de preguntar, alguns voluntaris són bilingües.
També pots contactar amb Telefonseelsorge per xat a online.telefonseelsorge.de.
Emergència
112 — truca si estàs en perill immediat. Els paramèdics i la psiquiatria d'emergència formen part del sistema de resposta del 112. Pots demanar un psychologischer Notfalldienst (servei d'emergència psicològica).
Assessorament Específic per a Persones Queer
Schwulenberatung Berlín
schwulenberatungberlin.de | Niebuhrstraße 59–65, 10629 Berlin El servei d'assessorament LGBTQ+ més consolidat d'Alemanya. Ofereix:
- Assessorament individual (presencial i en línia)
- Teràpia de grup
- Assessorament específic sobre chemsex i suport per a la desintoxicació
- Suport per a la sortida de l'armari i la identitat
- Assessorament de parella i relacions
- Suport psicològic relacionat amb el VIH i les IST
Els serveis estan disponibles amb una escala de pagament ajustada als ingressos; ningú és rebutjat per raons econòmiques. La GKV pot cobrir les sessions si un metge de capçalera t'hi deriva.
Aidshilfe — Assessorament Psicosocial
La xarxa Aidshilfe d'arreu d'Alemanya ofereix assessorament psicosocial gratuït relacionat amb el VIH, les IST i l'ansietat sobre la salut sexual. No només per a persones amb VIH; qualsevol persona afectada per la preocupació, l'estigma o la crisi relacionats amb el VIH pot accedir als serveis.
Troba la teva Aidshilfe local a aidshilfe.de: totes les grans ciutats i moltes de més petites tenen oficines.
- Berlín: Wilhelmstraße 138, 10963 Berlín
- Hamburg: Borgweg 8, 22303 Hamburg
- Colònia: Beethovenstraße 1, 50674 Köln
- Múnic: Lindwurmstraße 71, 80337 München
Sub Munic
sub-muenchen.de | Müllerstraße 14, 80469 Munic El centre comunitari queer de Múnic ofereix assessorament, grups de suport entre iguals i navegació en salut mental, juntament amb els seus serveis de salut sexual.
Trobar un Terapeuta (Psychotherapeut)
Alemanya té una bona oferta de psicoterapeutes amb llicència coberts per la GKV. El repte són els temps d'espera, sovint de 3 a 6 mesos per a una primera cita. Passos:
- Demana al teu metge de capçalera una derivació (Überweisung zum Psychotherapeuten).
- Busca terapeutes que donin suport a la comunitat LGBTQ+ a queer-therapie.de o therapie.de (filtra per especialització).
- Demana una Probatorische Sitzung (sessió introductòria/de prova): la GKV finança fins a cinc sessions de prova abans del compromís formal amb la teràpia.
- Si els temps d'espera són llargs, pregunta per la Psychotherapeutische Sprechstunde (sessions de consulta curtes disponibles sense llargues esperes segons les noves normes de la GKV des del 2017).
Molts terapeutes que donen suport a la comunitat queer a Berlín, Hamburg, Colònia i Múnic tenen llistes d'espera més curtes que la mitjana; busca específicament aquells que enumeren LGBT+ o queer com a especialització.
Viure amb VIH — Consideracions de Salut Mental
Un diagnòstic de VIH —o viure amb VIH a llarg termini— comporta reptes específics de salut mental que els terapeutes generalistes potser no entenen completament. Busca:
- Assessorament psicosocial d'Aidshilfe (gratuït, amb experiència en l'ajustament específic al VIH)
- Derivacions de Schwerpunktarzt — el teu especialista en VIH pot conèixer assessors integrats o connectats a la seva consulta
- Grups de suport entre iguals amb VIH — moltes oficines d'Aidshilfe organitzen reunions de grup on les persones que viuen amb VIH comparteixen experiències. Contacta amb la teva Aidshilfe local per preguntar sobre els Selbsthilfegruppen (grups d'autoajuda)
Suport Específic per a Chemsex
Alemanya ha desenvolupat serveis d'assessorament sobre chemsex dedicats a les grans ciutats, particularment a Berlín. Consulta la guia de chemsex per a serveis específics. La Schwulenberatung Berlin està particularment ben equipada per a això.
Salut Mental i el Sistema GKV
| Servei | Cobertura GKV |
|---|---|
| Psicoteràpia (terapeuta amb llicència) | Sí — després de derivació del metge de capçalera |
| Psiquiatra | Sí — es necessita derivació |
| Assessorament psicosocial a Aidshilfe | Gratuït (no GKV — però gratuït) |
| Assessorament Schwulenberatung | Escala de pagament ajustada als ingressos; alguns coberts per la GKV |
| Línia de crisi (Telefonseelsorge) | Gratuït — no es necessita assegurança |
No Has de Tenir un Diagnòstic
El suport en salut mental no és només per a persones en crisi o amb un diagnòstic formal. Molts homes gais i bisexuals a Alemanya utilitzen serveis d'assessorament per a:
- Ansietat sobre la salut sexual (ansietat pel VIH, ansietat per les proves)
- Processar experiències d'homofòbia o discriminació
- Problemes de relació i de comunitat
- Gestionar la identitat i la sortida de l'armari a qualsevol edat
- Esgotament o estrès laboral
Els serveis d'Aidshilfe i Schwulenberatung estan específicament dissenyats per a això; no cal que estiguis malament per contactar-hi.
Relacionat: