La salut mental i la salut sexual estan profundament interrelacionades. La vergonya interioritzada, l'ansietat per la infecció pel VIH, els 'crashes' de chemsex i les dinàmiques de les relacions, tot això es manifesta al cos. Tot i que l'NHS ofereix atenció psiquiàtrica, les llistes d'espera són notòriament llargues, i els terapeutes estàndard sovint no tenen la competència cultural per entendre les dinàmiques sexuals dels homes que follem amb homes.
🚨 Suport Immediat en Cas de Crisi
Si estàs en perill immediat de fer-te mal, truca al 999 o vés a Urgències més properes. Si estàs en una espiral però segur, utilitza aquestes línies de contacte immediat:
| Servei | Contacte | Què fan |
|---|---|---|
| Línia d'Ajuda LGBT+ Switchboard | 0800 0119 100 | Servei d'escolta segur i anònim atès íntegrament per voluntaris LGBT+. |
| Samaritans | 116 123 | Servei d'escolta per a crisis 24 hores al dia, 7 dies a la setmana. No és específic per a gais, però estan molt ben formats per a situacions d'angoixa aguda. |
| SHOUT | Envia un missatge de text amb SHOUT al 85258 | Suport de crisi basat en text 24 hores al dia, 7 dies a la setmana si no et ve de gust parlar en veu alta. |
🛋️ Teràpia: NHS vs. Privada
La Via de l'NHS (IAPT / Teràpies de Conversa)
Pots derivar-te tu mateix a les Teràpies de Conversa de l'NHS en línia sense haver de veure el teu metge de capçalera. Ofereixen TCC (Teràpia Cognitivo-Conductual) per a la depressió i l'ansietat.
La teràpia de l'NHS és gratuïta, però és probable que hagis d'esperar de 3 a 6 mesos per al tractament, i poques vegades se't garanteix un terapeuta LGBTQ+. És molt estructurada i a curt termini (normalment de 6 a 12 sessions).
La Via Privada (Pink Therapy)
Si pots permetre't pagar (50-100£+ per sessió), la teràpia privada és immediata. Per evitar passar les teves primeres tres sessions explicant què és la PrEP o com funcionen les relacions obertes, utilitza Pink Therapy (pinktherapy.com).
Pink Therapy és el directori més gran del Regne Unit de terapeutes qualificats que s'especialitzen en treballar amb la diversitat de gènere i sexual. Pots filtrar per modalitat, ubicació i qüestions específiques com el chemsex o l'ansietat per la infecció pel VIH.
🤝 Suport Comunitari i d'ONG
Per a un suport que se situa entre un terapeuta clínic i una línia de crisi, el Regne Unit disposa d'una excel·lent infraestructura d'ONG:
- Terrence Higgins Trust (THT): Ofereix assessorament gratuït específicament per a persones que viuen amb el VIH i per a aquelles que experimenten ansietat extrema per la infecció pel VIH.
- London Friend: L'ONG de salut LGBT més antiga del Regne Unit. Ofereix assessorament i grups de suport altament subvencionats, incloent el servei de chemsex Antidote.
- Mind LGBTQ: L'ONG nacional de salut mental opera grups de suport LGBTQ+ específics en moltes de les seves sucursals locals.
Relacionat: