Per tenir la visió completa —per què la salut mental és important específicament per als homes gais i bisexuals, els tipus de suport disponibles i com trobar un bon terapeuta—, consulta primer Salut Mental: L'altra meitat del sistema.

Aquesta guia cobreix el panorama de la salut mental a tot Europa: on trobar suport i com navegar per sistemes que no sempre estan dissenyats pensant en tu. Tots els països que figuren a continuació tenen la seva pròpia guia detallada; utilitza-les per obtenir llistes completes de serveis, mecanismes d'assegurances i context cultural. Aquest fitxer és la referència ràpida transfronterera.

A nivell de la UE: Línies de crisi

112 — Serveis d'emergència. Funciona a tots els països de la UE. Si estàs en perill imminent de fer-te mal a tu mateix o tens una emergència psiquiàtrica, truca al 112.

116 123 — El número europeu de línia de crisi, amb personal a la majoria d'estats membres de la UE. La disponibilitat i el suport lingüístic varien segons el país.

ILGA-Europe manté un directori de recursos de crisi LGBTQ+ per país a ilga-europe.org. Si ets en un país que no figura a continuació, aquest és un punt de partida fiable.

País per país: Línies de crisi i serveis clau

Regne Unit

  • Switchboard LGBT+: 0300 330 0630 (10h–22h diàries) — telèfon i xat específics per a LGBTQ+
  • Samaritans: 116 123 (24/7) — suport en crisi, sense judicis
  • Shout: Envia un missatge de text SHOUT al 85258 (24/7) — suport en crisi basat en text
  • Antidote at London Friend: Consum de substàncies i salut mental LGBTQ+
  • Pink Therapy: Directori de terapeutes afirmatives — pinktherapy.com
  • NHS Talking Therapies: Teràpies cognitives conductuals (TCC) gratuïtes amb derivació del metge de capçalera; demana explícitament un professional afirmatiu

Irlanda

  • Switchboard Ireland: 1800 929 539 (gratuït; vespres, dilluns–divendres) — específic per a LGBTQ+
  • Samaritans Ireland: 116 123 (24/7, gratuït)
  • Pieta House: 1800 247 247 (24/7, gratuït) — crisi de suïcidi i autolesions
  • LGBTQ+ Ireland: lgbtqireland.ie — informació, suport i derivacions

Nota d'accés: Les llistes d'espera de salut mental del HSE de 6 a 12 mesos són comunes. La teràpia privada afirmativa per a LGBTQ+ es concentra a Dublín; Switchboard Ireland et pot ajudar a identificar opcions remotes.

França

  • 3114 — Línia nacional de prevenció del suïcidi (24/7)
  • SOS Amitié: 09 72 39 40 50 (24/7) — suport emocional general
  • Le Refuge: 0800 246 246 (gratuït) — per a persones LGTBI+ menors de 25 anys o rebutjades per la família
  • AIDES: Gran ONG de salut sexual/VIH amb accés a treball social i assessorament

Nota d'accés: Es requereix derivació del metge de capçalera (médecin traitant) per a la psiquiatria reemborsada públicament. Els psicòlegs privats no són reemborsats sense derivació; espera pagar 70–120 €/sessió de manera privada.

Alemanya

  • Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 o 0800 111 0 222 (24/7, gratuït)
  • Schwulenberatung Berlin: schwulenberatungberlin.de — assessorament LGBTQ+ complet, escala mòbil de tarifes
  • Deutsche AIDS-Hilfe / Aidshilfe local: Assessorament psicosocial gratuït a través d'aidshilfe.de

Nota d'accés: La GKV cobreix la psicoteràpia amb llicència amb derivació del metge de capçalera. Els temps d'espera públics són llargs; l'assessorament d'organitzacions comunitàries sol ser gratuït i més ràpid.

Països Baixos

  • 113 Suicide Prevention: 113 o 0800 0113 (24/7, gratuït)
  • Schorer (part del GGD Amsterdam): Servei de salut mental LGBTQ+ de llarga trajectòria
  • COC Nederland: Organització nacional LGBTQ+ — suport entre iguals regional i derivacions

Nota d'accés: La salut mental pública holandesa (GGZ) està coberta per l'assegurança després de la franquícia anual (eigen risico); derivació a través del huisarts. Els temps d'espera solen ser de 3 a 6 mesos.

Espanya

  • Teléfono LGTBI (FELGTBI+): 900 814 000 (gratuït, dilluns–divendres)
  • Teléfono de la Esperanza: 717 003 717 (24/7)
  • COGAM (Madrid) / BCN Checkpoint (Barcelona): Suport comunitari en salut mental

Nota d'accés: Salut mental pública mitjançant derivació d'atenció primària. La psicologia privada és habitual; 50–90 €/sessió. Algunes organitzacions comunitàries ofereixen suport amb escala mòbil de tarifes.

Itàlia

  • Telefono Amico: 02 2327 2327 — suport emocional (no específic per a LGBTQ+)
  • Arcigay: Organització nacional LGBTQ+; les seccions locals poden indicar el camí cap al suport

Nota d'accés: El Centro di Salute Mentale (CSM) públic és gratuït, però té llargues llistes d'espera i una competència LGBTQ+ irregular fora de les grans ciutats. Psicologia privada 60–100 €/sessió a les ciutats.

Polònia

  • Telefon Zaufania dla Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym: 116 123 (24/7)
  • Lambda Warszawa: lambdawarszawa.org — suport legal, psicològic i comunitari per a LGBTQ+
  • KPH (Campaign Against Homophobia): Recursos legals i de suport; llista de professionals afirmatius

L'entorn polític de Polònia fa que les actituds dels proveïdors de salut variïn significativament. Lambda i KPH mantenen llistes de professionals afirmatius. Si ets en un entorn familiar o laboral hostil, els serveis de suport de Lambda Warszawa estan específicament equipats per ajudar-te.

Hongria

  • Háttér Support Line: +36 1 329 3380 (vespres, dilluns–divendres) — específic per a LGBTQ+
  • Háttér Society: hatter.hu — suport psicològic, assessorament legal, suport en crisi
  • Kék Vonal (Blue Line): 116 111 (línia de crisi)

La legislació hongaresa de 2021 ha creat un efecte dissuasiu sobre els serveis LGBTQ+. Háttér Society continua operant, però s'enfronta a una pressió legal constant. Els terapeutes afirmatius per a LGBTQ+ fora de Budapest són molt limitats.

Romania

  • ACCEPT Romania: acceptromania.ro — amb seu a Bucarest; serveis de suport i derivacions
  • Ieșire în Decor (Cluj-Napoca): Organització regional per a aquells que no són de Bucarest
  • Telefonul Copilului: 116 111 (línia de crisi; principalment per a joves)

Nota d'accés: Els serveis competents en LGBTQ+ es concentren majoritàriament a Bucarest. La teleteràpia amb terapeutes afirmatius de parla romanesa és una opció cada vegada més disponible.

Bulgària

  • GLAS Foundation (Sofia): glasfoundation.org — suport LGBTQ+ i derivacions a assessorament en salut mental
  • Línia directa de suport psicològic: 0800 18 686 (suport nacional en crisi)

Nota d'accés: Provisió de salut mental molt limitada i específica per a LGBTQ+. GLAS Foundation és el punt de partida més fiable per trobar suport afirmatiu.

Països nòrdics (Suècia, Dinamarca, Noruega, Finlàndia)

Els països nòrdics tenen entorns socials més afirmatius i una millor infraestructura bàsica de salut mental.

Suècia — Guia completa

  • RFSL: rfsl.se — organització nacional LGBTQ+; derivacions a assessorament
  • Mind Självmordslinjen: 90101 (24/7)

Dinamarca — Guia completa

  • LGBT Denmark: lgbtdanmark.dk — suport comunitari i derivacions
  • Livslinjen: 70 201 201 (línia de crisi)

Noruega — Guia completa

  • FRI: fri.no — recursos de suport LGBTQ+
  • Kirkens SOS: 22 40 00 40 (24/7)

Finlàndia — Guia completa

  • Seta ry: seta.fi — organització nacional LGBTQ+; suport entre iguals i derivacions
  • Mieli ry: 09 2525 0111 (línia de crisi)

Trobar un terapeuta afirmatiu

Per a la guia completa —què preguntar, què buscar i com examinar algú correctament—, consulta la guia general.

Per a teràpia en línia/teleteràpia transfronterera: plataformes com BetterHelp operen a tot Europa i permeten filtrar terapeutes afirmatius per a LGBTQ+. La qualitat varia; utilitza les preguntes de cribratge de la guia anterior abans de comprometre't amb ningú. Alguns terapeutes en directoris com Pink Therapy (Regne Unit) també ofereixen sessions de vídeo transfrontereres.

☎️ Suport Emocional Paneuropeu (116 123)

Una de les maneres més pràctiques en què la UE dona suport als seus ciutadans és a través dels «Serveis harmonitzats de valor social» (Decisió 2007/116/CE). La UE va reservar números de telèfon específics amb el prefix 116 per proporcionar serveis socials idèntics a tots els estats membres.

Truca al 116 123 per a Suport Emocional No importa en quin país de la UE estiguis, marcar el 116 123 et connecta amb una línia d'ajuda gratuïta de suport emocional. Si estàs experimentant ansietat severa per un ensurt de VIH, aïllament sever, o navegant per una difícil baixada de chemsex en un país estranger, aquest número et derivarà a un servei d'escolta local (com els Samaritans o equivalents locals).

  • 112 (Emergència): Si estàs en perill imminent de fer-te mal, o si algú amb qui estàs està experimentant una crisi psiquiàtrica severa, marca el 112. És el número d'emergència universal a tota la UE, i els operadors solen parlar anglès a més de la llengua local.

Relacionat: