El que t'ha passat no és culpa teva. No importa el que estiguessis fent, vestint, prenent o amb qui estiguessis. Res d'això canvia el que t'han fet.

Pas 1: Vés a un lloc segur

  • Deixa la situació si pots.
  • Vés a casa d'un amic de confiança, a un lloc públic o a casa teva; a qualsevol lloc on et sentis més segur.
  • Si estàs en perill immediat, truca als serveis d'emergències (112 / 999 / 911).

Pas 2: Preserva les proves (si pots)

NO cal que ho denunciïs. Però mantenir les opcions obertes no costa res.

  • No et dutxis, banyis o rentis (per difícil que sigui).
  • No et canviïs de roba. Si ja ho has fet, posa la roba que duies en una bossa de paper (no de plàstic).
  • No et raspallis les dents ni et rentis la boca (si hi va haver contacte oral).
  • Fes captures de pantalla de qualsevol missatge de la persona — missatges de text, de l'app, de compartició de la ubicació.
  • Escriu el que recordis mentre ho tens fresc: hora, lloc, què va passar, descripcions.

Podràs decidir més tard què fer amb aquestes proves. Preservar-les ara manté les teves opcions obertes.

Pas 3: Atenció mèdica — Vés-hi en 72 hores

Vés a una sala d'urgències, a una clínica de salut sexual o a un centre d'atenció a víctimes de violació. Digues: "Necessito que em vegin per una agressió sexual."

T'oferiran:

  • PEP per al VIH — S'ha de començar en 72 hores. Idealment en 4 hores. (Consulta: Emergència per exposició al VIH)
  • Proves d'IST i tractament preventiu — Incloent clamídia, gonorrea, sífilis, hepatitis B.
  • Vacunació contra l'hepatitis B (si no estàs ja vacunat).
  • Anticoncepció d'emergència (si és pertinent).
  • Un examen forense (sovint anomenat 'kit de violació' o SAFE—Sexual Assault Forensic Exam). Pots consentir l'examen per guardar les proves i decidir més tard si vols denunciar.
  • Avaluació i tractament de lesions.

Tens dret a:

  • Tenir una persona de suport amb tu.
  • Rebutjar qualsevol part de l'examen.
  • Fer preguntes sobre tot el que s'està fent.

Pas 4: Denunciar (La teva elecció)

Denunciar és totalment decisió teva. No hi ha una resposta incorrecta.

  • Si vols denunciar: Vés a la policia o demana a l'hospital que t'ajudi a presentar una denúncia. Tenir proves del Pas 2 ajuda, però es pot presentar una denúncia sense elles.
  • Si encara no estàs segur: A la majoria de llocs, pots fer-te un examen forense i guardar les proves sense haver de presentar una denúncia policial immediatament. Pregunta a l'hospital sobre aquesta opció.
  • Si no vols denunciar: És totalment vàlid. La teva recuperació no depèn del sistema legal.

Pas 5: Suport

No has de processar això sol.

  • Línies d'ajuda en crisis: Cerca la línia d'ajuda per a agressions sexuals del teu país. Moltes operen 24/7 amb consellers formats.
  • Suport específic LGBTQ+: Molts serveis generals són inclusius ara, però si necessites un espai queer-específic, cerca suport per a supervivents LGBTQ+ a la teva zona.
  • Explica-ho a algú de confiança. Un amic, un familiar, un terapeuta — amb qui et sentis segur.

Coses que són normals després d'una agressió

  • Sentir-te insensible, enfadat, avergonyit, confús, o no sentir res en absolut.
  • Culpar-te a tu mateix (això és una resposta al trauma — no és la veritat).
  • No recordar-ho tot amb claredat.
  • No voler que et toquin, o al contrari, voler contacte físic.
  • Dificultat per dormir, menjar o concentrar-te.
  • Sentir que hauries d'haver lluitat o fugit. El teu cos es paralitza com un mecanisme automàtic de supervivència biològica per minimitzar el dany físic. No és consentiment, i no és un fracàs.

Totes aquestes reaccions són normals. Cap d'elles és permanent.

Per a amics que donen suport a un supervivent

  • Creu-lo. Punt.
  • No facis preguntes de "per què" (per què eres allà, per què no vas lluitar). Pregunta "què necessites?"
  • No l'empenyis a denunciar ni a prendre decisions abans que estigui preparat.
  • Ofereix ajuda pràctica: Vés amb ell a l'hospital, ajuda'l a arribar a casa, seu amb ell.

Relacionat: