El que t'ha passat no és culpa teva. No importa el que estiguessis fent, vestint, prenent o amb qui estiguessis. Res d'això canvia el que et van fer.

Pas 1: Vés a un lloc segur

  • Abandona la situació si pots.
  • Ves a casa d'un amic de confiança, a un lloc públic o a casa teva — on sigui que et sentis més segur/a.
  • Si estàs en perill immediat, truca als serveis d'emergències (112 / 999 / 911).

Pas 2: Preserva les proves (si pots)

NO tens per què denunciar. Però mantenir les opcions obertes no costa res.

  • No et dutxis, banyis o rentis (per difícil que sigui).
  • No et canviïs de roba. Si ja ho has fet, posa la roba que portaves en una bossa de paper (no de plàstic).
  • No et raspallis les dents ni et rentis la boca (si hi va haver contacte oral).
  • Fes captures de pantalla de qualsevol missatge de la persona — missatges de text, missatges d'aplicacions, compartició d'ubicació.
  • Escriu el que recordes mentre ho tens fresc: hora, lloc, què va passar, descripcions.

Més tard podràs decidir què fer amb aquestes proves. Preservar-les ara manté les teves opcions obertes.

Pas 3: Atenció mèdica — Ves-hi en un termini de 72 hores

Ves a una sala d'urgències, una clínica de salut sexual o un centre de crisi per violació. Digues: "Necessito ser atès/a després d'una agressió sexual."

T'oferiran:

  • PEP per al VIH — S'ha d'iniciar en un termini de 72 hores. Idealment, en 4 hores. (Vegeu: Emergència per exposició al VIH)
  • Proves de detecció i tractament preventiu de les ITS — Incloent clamídia, gonorrea, sífilis, hepatitis B.
  • Vacunació contra l'hepatitis B (si no estàs ja vacunat/da).
  • Anticoncepció d'emergència (si és pertinent).
  • Un examen forense (la teva elecció — pots consentir l'examen i decidir més tard si vols denunciar).
  • Avaluació i tractament de lesions.

Tens dret a:

  • Tenir una persona de suport amb tu.
  • Negar-te a qualsevol part de l'examen.
  • Fer preguntes sobre tot el que s'està fent.

Pas 4: Denúncia (La teva elecció)

Denunciar és totalment decisió teva. No hi ha una resposta equivocada.

  • Si vols denunciar: Ves a la policia o demana a l'hospital que t'ajudi a presentar una denúncia. Tenir proves del Pas 2 ajuda, però es pot presentar una denúncia sense elles.
  • Si encara no estàs segur/a: A la majoria de llocs, pots fer-te un examen forense i emmagatzemar les proves sense presentar una denúncia policial immediatament. Pregunta a l'hospital sobre aquesta opció.
  • Si no vols denunciar: Això és completament vàlid. La teva recuperació no depèn del sistema legal.

Pas 5: Suport

No has de processar això sol/a.

  • Línies d'ajuda en cas de crisi: Cerca la línia telefònica d'ajuda per agressions sexuals del teu país. Moltes operen 24 hores al dia, 7 dies a la setmana, amb consellers formats.
  • Suport específic LGBTQ+: Molts serveis generals ara són inclusius, però si necessites un espai específicament queer, cerca suport per a supervivents LGBTQ+ a la teva zona.
  • Explica-ho a algú de confiança. Un amic/ga, un familiar, un/a terapeuta — amb qui et sentis segur/a.

Coses normals després d'una agressió

  • Sentir-se adormit/da, enfadat/da, avergonyit/da, confús/sa, o res en absolut.
  • Culpar-te a tu mateix/a (això és una resposta al trauma — no és la veritat).
  • No recordar-ho tot amb claredat.
  • No voler ser tocat/da, o al contrari, desitjar el confort físic.
  • Dificultat per dormir, menjar o concentrar-se.

Totes aquestes reaccions són normals. Cap d'elles és permanent.

Per a amics/gues que donen suport a un/a supervivent

  • Creu-los/les. Punt.
  • No facis preguntes de "per què" (per què eres allà, per què no vas lluitar). Pregunta "què necessites?"
  • No els/les pressionis a denunciar o a prendre decisions abans que estiguin preparats/des.
  • Ofereix ajuda pràctica: Acompanya'ls/les a l'hospital, ajuda'ls/les a arribar a casa, seu amb ells/elles.

Relacionat: